大量运动后,喝什么水好?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:13

大量运动后喝什么水好？运动后可以喝弱碱性水或含有氯化钠的淡盐水。因为运动时机体会排出大量的汗液，同时肌肉组织耗氧量增加，使乳酸等酸性代谢产物增多，因此运动后服用弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面可以中和酸性产物，并促进其排出体外，缓解运动后的疲劳感。
淡盐水主要是为了补充汗液丢失的水分及钠离子、氯离子，避免饮用大量白开水后，造成稀释性低钠血症、低氯血症。

热心网友时间：2023-10-16 17:14

大量运动后，自身的能量大量释放排出体外，所以在运动前后喝含氧量的水，能给身体补充能量，这边推荐楼主喝爽氧水。

热心网友时间：2023-10-16 17:14

喝凉开水比较好，直接喝冰镇的水容易伤胃

热心网友时间：2023-10-16 17:15

大量运动后追答自身的能量大量释放排出体外，所以在运动前后喝含氧量的水，能给身体补充能量，这边推荐楼主喝爽氧水。