锻炼后,喝什么水对身体好?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:13

运动完了以后喝白开水最好，白开水比饮料更加容易被我们人体吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。不过白开水沸腾了以后，我们尽量等沉淀了以后再喝。
相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有咸的感觉，其实是运动以后，我们消耗体内大量的盐水，适当的补充一下盐，可以调节我们体内盐分的平衡，所以喝淡盐水也是一个理想的选择。
吃饭的时候可以喝一些肉汤、椰子水、绿茶，都能够使我们体内的离子迅速达到平衡的状态。

热心网友时间：2023-10-16 17:13

我们每个人都要运动。运动，是我们健康的来源，我们也无时不刻的在运动着，对于运动我们又不知道，该喝什么水来补充。

一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康，不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。

二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸的，其实运动是我们消耗体内的大量盐水，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。

三，饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以实施功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这里的饮料，但不能多喝。

四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。椰子水，椰子水也可以喝一点点。绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡。

热心网友时间：2023-10-16 17:14

通过锻炼增加血液循环，产生大量热能排出体外。锻炼后最好喝白开水加少许盐凉了后喝，因为汗液中带走大量热能和盐，所以喝淡盐水对身体最好。

热心网友时间：2023-10-16 17:15

有条件可以喝碱性的水，剧烈运动时体内热量增加，大量出汗后会产生乳酸代谢物产物聚集，会带走大量电解质，所以应该适当喝碱性饮料

热心网友时间：2023-10-16 17:15

白开水，也可以少加点盐的淡盐水