燕麦糙米红豆小米玉米南瓜煮粥含糖高吗

发布网友发布时间：2022-04-23 05:35

共3个回答

热心网友时间：2022-07-20 14:36

燕麦糙米红豆小米，玉米，南瓜等一起煮粥，它的含糖量是不高的，但是如果是糖尿病的人吃的话，建议不可以。
因为吃粥对糖尿病人来说是不适宜的，吃粥不好控制食量，并且粥中有较多的淀粉，胰腺分泌胰岛素不足，会造成体内葡萄糖累积过多，加重了糖尿病人的病情。故此不建议食用。
但是对于正常人而言，是很好的营养餐，植物纤维丰富，有利于消化系统的分解代谢。

热心网友时间：2022-07-20 15:54

还可以，含糖量不是很高的，毕竟主食是燕麦和糙米。
玉米和南瓜的含糖量相对来说会高一点点的，相对比燕麦糙米红豆小米的含糖量是要高一点点的。
建议的话就是南瓜和玉米可以稍微少放那么一点点的。

热心网友时间：2022-07-20 17:28

高
含碳水化合物量每100g计算
燕麦(66.9g)、糙米(74.2g)、小米（64.4g）、玉米（74.8g）属于谷类，谷类的特点就是富含淀粉（糖）。
南瓜(2.2-4.5)属于蔬菜中含糖较高的。
红豆含糖比谷类少，但是含碳水化合物总量也较高。
红豆营养成分：
热量（大卡）309
钾(毫克)860
磷(毫克)305
镁(毫克)138
胡萝卜素(微克)80
钙(毫克)74
碳水化合物(克)63.4
蛋白质(克)20.2
维生素E(毫克)14.36
维生素A(微克)13
碘(微克)7.8
膳食纤维(克)7.7
铁(毫克)7.4
硒(微克)3.8
锌(毫克)2.2