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效果一级棒的养生水,是怎么冲泡的呢?

发布网友 发布时间:2022-04-23 05:19

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-16 03:04

相传古代有一名外表看似少女,但实际年龄过百的老妇,因长年吃枸杞保养得以冻龄,又被誉为「东方神草」。现代人常枸杞当成明目食材,但其实还有减肥用途,日本营养师北川みゆき认为,枸杞有个营养素叫甜菜硷,主要预防肝脏脂肪囤积,可达到瘦身功能。

护眼、减肥、减缓焦躁,都可吃枸杞

枸杞可调整免疫力、改善体质、增加体力、补肾气、月经失调,丰富的维生素B、C、芦丁、甜菜硷、以及微量矿物质,可消除疲劳、滋补肝肾,甚至历史名人德川家康也爱用,在日本拥有非常高的评价,此外枸杞是药品也是食品,加入炖补汤、养生茶饮就有天然的芳香味,营养师北川みゆき更整理出三大特色。

◆减肥效果佳:

含有甜菜硷,可预防囤积肝脏脂肪,加速脂肪代谢,加上促进燃脂的维生素B2效果更好,此外甜菜硷还可预防动脉硬化、糖尿病,维持胃部功能正常、肌肤头发亮丽健康,甜菜根、章鱼、菠菜也可摄取到甜菜硷。

◆明亮双眼:

丰富的玉米黄素、β-胡萝卜素可保护视网膜、预防白内障、黄斑性病变,减缓用眼过度造成的疲劳酸涩,是天然的抗氧化剂,一般而言可从黄绿色的蔬菜摄取,例如菠菜、玉米、甜椒。

◆减缓焦躁:

维生素C可对抗压力,帮助情绪稳定、促进胶原蛋白合成,此外还可提升免疫力、抗氧化、促进伤口愈合、养颜美容。

《枸杞挑选重点》

搓揉枸杞时,如果手部皮肤出现橘红色素,代表有染色。

出现酸味代表不新鲜。

大颗的枸杞营养成分高。

利用枸杞入菜的金针枸杞汤,可护眼减肥又能补充到铁质、降血压、解便秘,夏天喝也不怕油腻哦!另外报导指出,健康成年人一天吃20g的枸杞最合适,若身体发炎、感冒、容易腹泻则不宜多吃。

枸杞水果茶,提供补血、维生素C丰富的茶饮,上班期间喝可提振精神,水果可依个人喜好做调整。

枸杞1大匙、苹果1/4个、柠檬1小片、橘子1/8个、香蕉1/4个、蜂蜜1大匙

红茶粉(红茶包也可以)2大匙

全部食材加入热水浸泡出味即可。

《金针枸杞汤》

金针菜10g、枸杞10g、鸡汤块1个、洋葱1/2个、水600ml

(1)金针菜汆烫,枸杞泡水备用。

(2)水倒入锅中,加入鸡汤块、洋葱丝、金针菜。

(3)金针菜煮至柔软,盛盘撒上枸杞即可。

热心网友 时间:2023-10-16 03:04

枸杞,每次十几粒枸杞,很是方便。 补气养血,强身健体。还有花青素之王黑枸杞,泡水喝很不错,堪称天然化妆品。

热心网友 时间:2023-10-16 03:05

效果好的养生水可以拿枸杞,黄芪,红枣,陈皮泡,我一般是把这些食材放在养生壶里,点预约,让它沸腾15分钟就可以喝了,这种养生茶很补气味道也好,平时可以煮着喝。

热心网友 时间:2023-10-16 03:05

材料:玫瑰花、茉莉花。做法:将花与茶同置大杯中,以沸水冲泡10分钟即可。功效:缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤。
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