过午不食法的好处与坏处都有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:15

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热心网友时间：2022-07-02 17:44

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。
　　据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。
　　过午不食的减肥原理
　　早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
　　午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
　　空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
　　值得推荐的六种理由
　　1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
　　2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
　　3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
　　4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
　　5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
　　6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

热心网友时间：2022-07-02 19:02

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