怎样才能防止自己沉迷于网络?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:15

共5个回答

懂视网时间：2022-07-20 11:02

网络成瘾（IAD）是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入信息新时代的时候，在把簇新的奔腾Ⅲ或奔Ⅳ搬进门的同时，请认真思考一下如何去安排自己（或许还有你的孩子）在键盘前面的时间。如果你觉得网络的诱惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三条具体建议，可以帮助你预防IAD：

不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：上网-----注意力从现实中转移------忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听调制解调器的声音就会兴奋不已。

上网之前先订目标。每次化两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。

上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

注意事项

当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。

热心网友时间：2023-08-09 20:33

别让自己无聊
把自己每天的时间合理安排好，不管是学习还是工作抑或是生活，别让自己过于悠闲无聊，一旦无聊肯定会上网的，一来二去肯定会沉迷其中。
02
每天提高一点点
不管是学习还是工作，每天给自己定个小计划，每天提高一点点成绩，这样一来，你的注意力会完全放在学习或者工作中，自然会远离网络了。
03
手机离你远一些
把你的手机放在理你学习亦或是工作远一些的地方，不要放在触手可及的地方，并且学习与工作的时候把手机调成静音模式。
04
闲暇时间健身
在你休息的时间里，或者是可以放松的时间里，可以去健健身，比如跑跑步或者散散步，亦或是做做瑜伽之类，还可以养养花，或者是其他兴趣爱好的培养，你就不会沉迷网络的。

热心网友时间：2023-08-09 20:34

　　首先要多读伟人如何克服*成功的故事；
　　第二、要确立自己的目标，最好是长期目标和短期目标相结合，初始的目标别太难；
　　第三、明确完成目标的方法，每个短期目标分几个步骤，每个的步骤完成后要有自我奖励的方法
　　第四，要不断强化目标，比如每天早上默念目标3遍。

热心网友时间：2023-08-09 20:34

把电脑仍了.
如果要去网吧,
就把自己锁在家中.
如果控制不住,
就把要是仍了.
如果要翻窗,
干脆一砖头把自己打晕.

热心网友时间：2023-08-09 20:35

把电脑收起来吧.....

热心网友时间：2023-08-09 20:35

不要依赖网络,要多接触社会和人多打交道啊!!!!!!