孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌?
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发布时间：2022-04-23 05:13
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懂视网
时间：2022-10-05 02:00
1、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
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时间：2023-10-17 22:13
引言：怀孕期间要特别注意饮食生活。 要知道应该吃什么，不应该吃什么，特别是在孕晚期期间非常重要。 那么，孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌？接下来，小编就给大家介绍一下。
一、孕晚期不宜吃的食物
1、避免苋菜等对寒冷和子宫有刺激作用的食物，不能吃发霉的食物。 小心吃辅食。 2、不吃太咸、太甜、太油腻的东西。 太咸的食物会引起水肿或恶化太甜或油腻的食物会导致肥胖。 请注意孕妇吃的菜和汤里一定不要加盐，*含盐分多的食品的摄取。 3、不吃浓茶、咖啡、酒、辛辣调味料等刺激性食物。 特别是怀孕7个月后。 这些刺激性食物容易使大便干燥，出现痔疮或恶化。 4、不要吃腌制类的食物。 例如，咸蛋、咸鱼、咸菜等； 培根、火腿、香肠、腐乳等加工食品也不要吃或不要吃。 5、酒、浓缩咖啡、香烟对身体有害无益，所以应尽量避免。 你不能喝太多茶。 茶叶中含有很多咖啡因。 咖啡因有兴奋作用，喝多了会刺激胎动的增加，也危害胎儿的生长发育。
二、如何预防营养缺失
1、孕晚期准妈妈每天从饮食中增加蛋白质摄取量25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类。 另外，适量摄取必要的脂肪酸，适量吃动物的肝脏补铁。 2、孕晚期钙摄入量1500毫克，应多吃紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等含钙丰富的食物。 脂肪和碳水化合物不能摄取过多。 请不要把盐也摄取太多。
进入孕晚期，孕妈妈体重增长特别快，腹部已经很大了。 这时腹部、肠胃、膀胱都会受到压迫，经常胃不舒服，特别容易腰疼。 尿频会更加严重，*分泌物也会增加。 怀孕母亲的肚脐周围、下腹、外阴颜色加深，仰卧睡觉会不舒服。所以孕妈在孕晚期一定要注意自身安全。
热心网友
时间：2023-10-17 22:13
第一，准妈妈在孕晚期应该要注意不要吃活血的食物，准妈妈在孕晚期在饮食方面需要注意的问题比较多，准妈妈在孕晚期尽量不要吃活血的食物，活血的食物有可能会导致胎儿早产，准妈妈在孕晚期尽量少吃动物肝脏以及阿胶类的食物，这些食物都可能会导致女性出现早产的现象。
第二，准妈妈在孕晚期应该要少吃辛辣的食物，准妈妈在孕晚期吃辛辣的食物很容易导致胎儿出现上火的现象，准妈妈在孕晚期应该要做到清淡的饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜与水果，可以多吃膳食纤维及维生素含量高的食物，对于身体有好处可以补充身体所需的微量元素。
第三，准妈妈在孕晚期应该要控制饮食热量的摄入，准妈妈在孕晚期尽量少吃高脂肪的食物，应该要控制脂肪和热量的摄入量。准妈妈在孕晚期尽量吃一些清淡的食物，准妈妈在孕晚期一定要控制好体重。准妈妈在孕晚期控制好体重有利于女性生产，可以减轻生产时的痛苦。
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时间：2023-10-17 22:14
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时间：2023-10-17 22:14
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时间：2023-10-17 22:15
