李菲儿上《姐姐2》瘦了10斤,明星都是如何减肥成功的?
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发布时间：2022-04-23 05:13
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热心网友
时间：2023-10-15 23:27
网络上有一则新闻引起了很多网友的注意，就是李菲儿上乘风破浪的姐姐，这个节目瘦了10斤。有网友就问明星都是如何减肥成功的。我觉得明星想要减肥成功无非也离不开两件事情，第1个就是管住嘴，第2个就是迈开腿。
我相信很多人都非常想减肥，尤其是很多年轻*家都觉得，比较瘦的身材才是好看的，比较胖的身材是不好看的，在这样的审美观趋势下，很多很多年轻人都非常想减肥，但是他们却不知道该如何减肥，他们非常喜欢效仿明星减肥，觉得明星可以剪下来，自己也可以剪下来，那么明星是如何减肥的呢？
我觉得明星减肥也无非两件事情，第1件事情管住嘴管住嘴是什么意思呢？首先第1个控制食量就是减肥的时候吃的东西要比以前少，不能吃跟以前一样的东西，如果吃东西吃太多的话，你想瘦下来基本上是不可能的事情，其次一定要少吃油腻的东西，比如火锅烧烤这些东西尽量不要吃。一定要吃比较清淡的，比如可以喝点粥啊，喝点酸奶等等，用粥酸奶这些低热量的饮食代替高热量的饮食，这样的话你就会很容易瘦下来。
除了控制饮食外，接下来还有一个是只要做到的话就很容易变瘦，就是一定要迈开腿。迈开腿是什么意思？也就是一定要做运动，只要你做运动而且长期坚持下来才能够瘦，如果你肚子肥你可以做一些仰卧起坐，如果你腿肥的话，你可以做一些高抬腿运动，甚至可以跟着电视里的人学瑜伽，学健身操等等。
这些都能够让你瘦下来，最忌讳的就是迹部管住自己的嘴，又不迈开自己的腿，这样的话你想减肥简直比登天还难。所以如果你想减肥的话，如果你想像明星一样瘦得快的话，一定要做到这两点，只要做到这两点减肥都不是什么难事儿。尤其是第1个管住嘴，如果你没有管住自己的嘴，吃得又多又有力的话，尽管你做运动做的再多也很难瘦下来。
所以既然想瘦下来，首先一定要下定决心告诉自己，必须要瘦下来，其次一定要制定一个计划，然后每天按照计划执行，最重要的就是管住嘴迈开腿。这样的话减肥才会成功，只要你能够坚持做下来，那么减肥指日可待，希望大家都能够成功。
热心网友
时间：2023-10-15 23:28
我一个吃货，每天嘴巴停不下来的那种，减肥两个月，没有吃饱过，一开始晚上还喝汤，后来瘦的慢，每天半个玉米一斤水果。四点后不吃东西了。饿着肚子觉得时间过得特别慢，就期盼第二天快点来，就有能吃东西了，这样坚持了一个半月。走路都没力气别提运动了。
没有东西吃，做什么事都不开心，最爱的动画片都看不进去，天天晚上就看吃播。
好不容易熬过瓶颈期，春节来了。
但是我不觉得那种不会借逢年过节放纵自己的人有什么厉害的。亲戚特地煮了我爱吃的菜，我不吃吗？家人知道我不爱吃肉，炸春卷特地为我包了素的，我不吃吗？买蛋糕买我爱吃的口味带过来，我不吃吗？不但吃了我还喝了快乐水。
人要休息，减肥也一样，要不会得抑郁症的。放纵一下让自己缓缓，该瘦的总归会瘦的。
热心网友
时间：2023-10-15 23:28
热心网友
时间：2023-10-15 23:29
热心网友
时间：2023-10-15 23:30
