脚踝扭伤肿了怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:16

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懂视网 时间：2022-06-23 15:10

有的人不小心把脚踝扭伤了，脚肿了会影响生活和工作，走路就会很困难，我也有过这样的情况，我来给大家分享一下该怎么办。

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办法一：脚踝扭伤肿了，可以使用热敷的方法来处理，每天早晚两次，坚持几天就会有明显效果，也可以用消炎镇痛类药物来治疗。

2.

办法二：有影响到走路,疼痛,最好是到医院拍个片比较好,在没伤到骨头的前提下,尽量休息，以买瓶扭伤的外用药,如红花油,好的快等

3.

办法三：也可以内服活血类的药.如 云南白药,跌打丸,活血止痛散，平时多休息.多抬高患肢，再用热水泡脚，也可以按摩有一定疗效。

注意事项

除了以上的方法，平时也要注意少走路，尽量不要长时间站立，多休息，自己进行按摩一下，多吃水果蔬菜。

热心网友 时间：2022-06-23 12:18

　　脚扭伤后护理方法简介

　　扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

热心网友 时间：2022-06-23 13:36

扭伤以后，首先要照片看看是否有骨折，制动抬高，一般一周内尽量不要下地行走。

热心网友 时间：2022-06-23 15:10

脚扭伤后经常出现一定程度的肿胀，如果肿胀轻微，不会有大的问题，可以减少活动量，买护踝佩戴，然后每天进行冷敷，直至基本消肿之后再开始热敷，局部也可以涂抹扶他林软膏进行抗炎治疗。每天抬高脚，高于心脏水平，有利于消肿。如果肿胀比较严重，局部突出大包，常常是有韧带损伤或者骨折的发生，先应该到医院进行检查，拍摄X线片看看有没有骨折。

对于移位的骨折需要手术固定，没有移位的骨折用石膏固定。如果没有骨折，还是最好拍脚踝的超声检查，确诊外侧副韧带是否断裂。对于比较肿胀的扭伤，都应该石膏固定四周，让软组织和韧带进行充分的愈合，愈合之后再进行脚踝的活动，恢复正常功能。同时也要注意锻炼脚的整体感觉，避免出现反复的崴脚。脚扭伤以后要严格的按照RICE原则：就是要抬高患肢、减少活动，然后冰袋冷敷，如果一定要下地的时候，要有行走的辅助，如步行架。受伤的踝关节最好戴上护具，这样即使发生了韧带断裂损伤，哪怕是三度的撕裂，通过护具的保护也能让它不至于发生过度的松弛。如果过度松弛，踝关节会反复扭伤形成慢性踝关节不稳，以后就可能需要采用手术治疗了。只要急性期采取的措施得当，就可以避免出现慢性踝关节不稳。

热心网友 时间：2022-06-23 17:02

如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，看看是不是有轻微的骨折，以免造成延误治疗。