红糖孕妇可以吃吗
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发布时间：2022-04-23 05:30
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懂视网
时间：2022-06-06 13:09
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌等，红糖的营养成分比白砂糖高很多。以下是学习啦小编收集整理的关于孕妇吃红糖的知识，希望对你有帮助。
孕妇能不能吃红糖
孕妇是可以吃红糖的，有助于补充血气，同时也能增加身体缺失的糖分。
红糖的功效和作用
1.补虚
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
2.补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
3.保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
4.护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
红糖的营养价值
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
7.每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍;含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。
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热心网友
时间：2022-06-06 10:17
宜吃 原因
孕妇可以适量吃红糖。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。孕妇吃红糖的好处如下：
健脾暖胃
红糖有健脾暖胃化食之功。孕早期孕妇由于烧心、恶心感而食欲不佳。由于孕激素的影响，孕妇胃肠道平滑肌张力降低，胃排空时间延长，胃酸及胃蛋白酶分泌量减少。再加之孕妇活动少，容易影响食欲和消化功能。而红糖可以开胃健脾，提高孕妇食欲。
补充营养
红糖富含维生素和矿物质。每100g的红糖含钙157mg，是白糖的8倍；含铁2.2mg，为白糖的5倍。铁、镁、锰、锌等元素均远高于白糖。可以提供孕妇充足的矿物质补充，促进胎儿生长发育。
利尿、预防水肿
孕6周开始孕妇血容量增加，约增加35%，机体水分增多，容易出现水肿。红糖具有利尿作用，可使孕妇水分排出，预防水肿。
注意事项
睡前不宜吃糖
晚上睡前不宜吃糖，特别是儿童，否则容易导致龋齿。
高温消毒后食用
红糖含杂质较多，容易产生细菌，建议煮开后食用。
多食有健康风险
红糖不宜多吃，过多食用有超重和肥胖风险。
营养价值
红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
