很累受不了怎么办?

发布网友发布时间：2022-10-21 02:35

共5个回答

热心网友时间：2024-11-26 18:32

每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。
许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。
有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态的，这里建议你采用以下方法。
快乐工作的六法全书
A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。
C计划 ——（Catharsis）抒发情绪：可以找朋友等其它管道，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。
D计划 ——（Distraction）散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
F计划 ——Fitness增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟burnout的状态有很大不同。
在一般工作中，休假的确是个好办法，但也有些人确实是到达一个忍无可忍、非换工作不可的地步。
这个时候，我们必须要考虑两点因素。首先要确定换了工作以后，就能解决工作无力感、挫折感，进而提升工作效率？这时必须加强了解自己与环境的速配度。可以做一些兴趣测验，了解自己喜欢做的工作是什么。为自己的职业生涯重新做一个规划，是否要在目前从事的这一行做下去，自己的潜能如何，但兴趣却是主宰你是否能留在这个工作上的原因。
其次是必须了解环境，要精确瞄准下一个工作是否能和自己的个性速配，包括主管风格、组织气氛文化。有时候下一个工作看来也是个符合兴趣的工作，但一进去后发现组织气氛完全不是自己所想的这样，这时又会陷入上一个工作的问题。也许现在离开的因素不是兴趣不和，而是组织文化的问题，这时在找下一个工作时就更要注意自己和环境的速配度。

热心网友时间：2024-11-26 18:33

常言道四十而不惑，你都39岁了，脾气还很暴躁，而且经常爆粗口，真的说明你的性格和修为还是有不足之处的，发脾气和说狠话解决不了问题，所以才会让你感到累，才会让你和自己的女人之间沟通产生问题，让你很苦恼。我觉得你应该改变一下自己，我想你现在已经认识到了问题的严重性，虽然一下子很难改变，但每天进步一点，总会量变促成质变。

热心网友时间：2024-11-26 18:33

你应该先改一改自己的暴躁的脾气，学会倾听别人的意见和诉求，这样你才能得到与别人沟通的条件，才能得到别人的尊重，如果是一味的以自我为中心，完全不顾忌他人的感受，那么最后即使是你的亲人都会远离你。也许是你的一生道路上走来，都是一帆风顺的，没有遭受到任何的挫折，那么你现在立刻改变自己，让自己尽早适应社会，等到你突遇挫折的打击，会受不了而崩溃，所以改变一下自己。以后的生活会很舒服，也能得到他人的任可。

热心网友时间：2024-11-26 18:34

倦怠乏力，临床常见症状，建议做一次全身体检。如果没有相关器质性疾病，暂考虑为亚健康状态。要想改变这种情况，要做到以下几点：1.首先建议患者作息规律，早睡早起，避免熬夜，每天11点以前入睡，保持7-8小时的睡眠时间，保持心情舒畅。2.其次，饮食清淡易消化，多饮水，忌生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，不挑食不偏食，多吃新鲜水果蔬菜及五谷杂粮，条件允许的情况下，还可请营养师量身定制食谱。3.还有，加强锻炼，改善机体新陈代谢，增加身体免疫力，必要时可请中医师进行针灸、推拿、火罐等理疗，以调理身体状况，平衡阴阳。

热心网友时间：2024-11-26 18:34

人生，不愉意事，十之*，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，不论生活烦事还是职场压力，都要乐观阳光，积极自信，暗示自己，微笑以对，困难总有解决方法，一切都会过去，如果因为挫败，变得消极悲观，怀疑自己，萎靡不振，只会钻牛角尖，郁郁寡欢，危害身心健康，所以，遇到困难，微笑以对，找人倾诉，散心解闷，只要乐观开心面对，转机和希望总会出现