床铺不能过于软或硬吗?

发布网友发布时间：2022-10-19 11:05

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热心网友时间：2024-10-03 17:58

床铺过于软或硬。有些人认为睡床软的话肯定会比较好，其实这样会让人在睡眠时腰部没有支撑点，导致腰部肌肉及脊柱过度紧张。醒来后很容易感到全身不适。而有一些腰椎病人听说睡硬床会比较好，就直接在床板上铺1个褥子或者床单。这种所谓的硬板床会由于其欠缺适当弹力，无法配合脊椎正常的S形曲线。其身体重量会局限在几处支撑点上，像肩胛骨、*、脚踝和髋关节等部位，会与床板“硬碰硬”，这样睡一晚，全身肌肉容易紧绷僵硬，胸椎与腰椎也容易变形。久而久之，身体会出现这边那边的不适！

所谓医生建议大部分腰椎病人睡的硬板床不等于硬床、光板床！而是属于中软床，它是在硬板上还要铺若干垫褥等。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

贴和度：平躺用手测。合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

人体有自我保护和调节功能，至于每个人适合什么样的床垫，自己的身体知道，可以根据自身感受进行自由选择（适应原则），具体可参考以下标准：

一、睡到床上后不影响晚上的翻身；

二、早上不会因为床垫过于软塌，起床困难；

三、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。

热心网友时间：2024-10-03 17:58

太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎。

必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态，整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，改变了人体正常的脊柱弧度，导致脊椎弯曲或扭曲。

使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。

其实，能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准，一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展，二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。

热心网友时间：2024-10-03 17:59

在过软的床上睡觉，人体与床面的接触面积较大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，而且腰背部的肌肉受压，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。床垫太硬，虽不会严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力过重，也会影响睡眠质量，从而影响性趣。

热心网友时间：2024-10-03 17:59

是的，床垫如果过软或过硬，都会使人体休息不好，第二天会使骨骼有不适，建议使用软硬适中的棕垫。

热心网友时间：2024-10-03 18:00

床铺不能过于软或硬吗？是的，床铺最好不要太软，也不要太硬，太软对颈椎，骨骼有病情的人不太舒服，更影响健康。太硬对瘦的人，会影响睡眠的。