跪求·便秘

发布网友 发布时间：2022-10-20 10:46

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热心网友 时间：2024-12-12 06:05

我从小便秘，婴儿的时候就是，

这个问题一直得不到解决，我看了好多方法，什么吃胡萝卜啊，香蕉啊，早晨喝牛奶啊，话说吃纤维多的食物啊什么的，都没用……

有时候四五天才上一次厕所，甚至一个多星期，一蹲就蹲一个小时左右。

我在网上说人正常的时候应该一两天上一回，感觉对我来说就是笑话。

直到最近……我无意中发现柚子把我的便秘治好了。

我以前不喜欢吃柚子的，因为苦。但是有一次在超市发现没广柑了，所以就买了柚子做代替。开始吃的时候就觉的特别好吃，虽然有点苦，但是不知道怎么的就是特别好吃。后来就发现便秘给解决了（狂喜~）。直到现在我都坚持每天至少吃一个柚子，便便就再也没有干过~然后也的确一两天一回，偶尔是三天，但是不干燥……我觉得我觉得柚子特别好吃的缘故应该就是因为我身体缺少柚子里的什么元素吧。不过你到百度百科让去查一下柚子的资料，听说那个东西阻止吸收（也许是治疗便秘的原因之一吧），所以会跟一些药物产生明显的副作用。

吃柚子没什么特别的做法，就是把柚子剥了吃，只是一个瓣上面的皮我还是觉得不好吃……就把外面的薄皮拔下来，光吃里面的瓤。我吃的柚子比较大，品种叫做Texas Grapefruit（德克萨斯柚子）。底下是这种柚子的照片，瓤红。

我不知道这是不是只对我有用，我想建议给你老婆试试，如果找不到这个品种先买普遍的吧，如果有用的话那就恭喜了，呵呵！记得告诉我一声，我也想知道这是不是谁有便秘都可以治疗的。 

（你试试柚子么，又不贵，反正对我确是特别有效，摸着自己良心说的，把我的多年长期便秘直接治好了。）

参考资料：亲身经历

热心网友 时间：2024-12-12 06:05

菌群失调。补充点益生菌制剂就好了。比如培菲康效果就蛮好的，医院药房都有卖。对人体无副作用。而且22岁是体内益生菌的高峰时期。这个时候补充益生菌制剂是效果最佳的时候。由于你老婆是长期便秘所以建议你让他酚酞片和培菲康搭在一起吃。酚酞吃完一小时后吃培菲康。因为酚酞片是倾泻药长期服用的话会造成便秘和依赖性。所以建议你经常更换带倾泻成分药减少他的依赖性。因为你现在只吃1.2片酚酞就能拉，长期服用后可能3，4片吃下去都没效果。培菲康的话是一个益生菌制剂，他里面所含的菌都是人体自带的。对人体无任何副作用。所以可以安全服用。
服用剂量第一周酚酞片（你原先的剂量）+培菲康（一天2次一次3粒 饭后服用）
第二周酚酞片（之前剂量的一半）+培菲康（同上）
注意。如果酚酞片的量减少了之后大便还是正常的话
第三周酚酞片停用，光服培菲康（一天2次一次3粒 饭后服用）
如一切都正常 2周后培菲康用量减少至一天2次一次2粒
在观察一段时间如症状无反复培菲康用量减至一天1次 一次2粒

培菲康可长期服用。保健量是一天1-2粒。

热心网友 时间：2024-12-12 06:06

十道通便食谱，试试看吧，希望有效：

1、鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

4、香焦粥：
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥：
大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3,45天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

6、土豆粥：
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

7、麻油(油食品)拌菠菜：
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

8、芝麻粥：
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9、北杏炖雪梨：
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

10、无花果蜜糖粥：
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

祝早日康复！

热心网友 时间：2024-12-12 06:06

便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。治疗要采取综合的治疗方法才能好得快。（1）你可以服用一些水苏糖来调节一下。（2）建议你不要吃面包、牛奶、油炸干硬辛辣食物和坚果一类的食品，多喝稀饭，多喝水(要少量多饮，水是便秘最好的药物，见效快，又无毒副用)，多吃蔬菜和水果，蔬菜要长纤维的，多吃红薯和香蕉。（3）买一包“肠轻松”（一般药店都有卖的，十元左右一包），吃三到五天就好了。或口服三*，挺便宜的，一元钱两包，一天两次，一次4片。（4）经常按摩肠道（尤其是清晨起床前按摩最好），使粪便在肠道存在时间缩短。（5）两手扶墙，身体稍向前倾，先左脚向后，腿与身体成一直线，脚腿伸直用力晃动一分钟，然后换右脚再晃动一分钟，这算一节。连续做8节。这算一次。一天做两次。一连做三五天，效果非常明显。(6）心情要放松，不能太紧张，越紧张越便秘，要适当活动，不要长久坐着。（7)你要想彻底出根的话，你就要这样按摩：面朝上躺在床上，*下垫一枕头，两手从小腹的下边交替向回拉摩100次。拉摩要慢，由轻渐重，同时做提肛动作。每天做 一回，十天为一个疗程（一般一个疗程就好了）。遵照以上七点去做，你的便秘一准会好的。

热心网友 时间：2024-12-12 06:07

您好：
便秘的话您可以试试以下的方法：
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
希望上述可以帮到您
祝您早日恢复健康