一个月坚持吃燕麦,是不是可以起到减肥的效果?

这个说法几乎是不可能的，因为一个月瘦29斤需要每天减少摄入3500千焦的能量，这需要严格控制饮食和大量运动才能实现。虽然燕麦是一种健康的食品，但它本身并不能直接导致如此大的减重效果。此外，快速而长时间的减肥会对身体健康造成负面影响，应该采用健康的减肥方法并根据自己的身体状况适量控制体重。

根据相关的科研证明,我们可以看到燕麦对于人体确实具有一定的调节作用而且也是一个拥有特别多优点的粗粮，所以说如果你是一个想要减肥或者想要对身体进行健康调节的人，我认为连续吃一个月的燕麦会帮助你,控制你的体重,增强你的个人免疫力，对于一个人的身体健康以及长远的发展来看,其实是非常有利的。 当然...

可以。但是也要注意配合运动。燕麦之所以能帮助瘦身，不仅仅是因为燕麦有丰富的膳食纤维，能帮助肠道消化，还因为燕麦让人易饱且能量持久，如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低...

会瘦的。燕麦富含膳食纤维和多种对人体有益的营养素。食用以后可以起到增加饱腹感和促进肠道蠕动及排泄的作用。但是这样的饮食比较单一，属于单一的饮食减肥。会让你缺乏营养，即使能减肥也会导致皮肤松弛和下垂。建议再原有基础上调整一下饮食结构，会更加健康的达到健康减肥的效果。一，为什么中餐和晚餐...

只吃燕麦片，也要控制食量的。配合上适宜的蔬菜，加上合理运动，可以减肥5公斤以上。关键是后续的坚持运动。否则几天还会胖回来的。

不要因为燕麦是推荐的减肥食物就大吃特吃，吃过量仍然会有增肥的可能。减肥不是单靠一种食物可以达到的，需要科学合理搭配，保证饮食多样均衡，摄入热量和消耗热量之间达到能量负平衡，配合有氧运动，坚持下去才能成功。燕麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不...

苹果绿天然养生专家介绍吃燕麦片是能够减肥的，因为燕麦中的燕麦胶有减肥的功效，其中包含了降脂的成份，具有抑制人体胆固醇的合成，并且能够很好的吸收胆固醇，一般食用燕麦1个月后血清胆固醇会下降，具体的数字为37.6毫克/100毫升。所以经常食用燕麦片对减肥和胆固醇有一定的功效。燕麦对老年人来说增强体力...

引言：减肥饮食都非常了解燕麦，燕麦是一种粗粮，而且比较容易冲泡，所以说受到了很多减肥人士的欢迎。一个月坚持吃燕麦，真的可以起到减肥的效果吗？不一定有减肥的效果燕麦虽然说是一种粗粮，但是也能够为人体提供能量，所以说即使吃燕麦的话也是能够摄入能量的，如果说摄入了太多的能量却不能够及时消耗的...

而且还不一定有效果。所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥法。可以把三餐中的一顿换成原味燕麦片，其他两餐吃7分饱，每天补充水果蔬菜，同时增加运动。这样既不会太痛苦，也不用担心皮肤松弛，同时运动会让你的身体变得紧致，看起来比相同体重却不运动的人，要更瘦一些。

个人觉得这个效果不是很明显。最好的话还是用节食和加强身体的 锻炼来完成最好，因为这个是我亲身来验证过的 方法。一个月下来坚持的话可以减到10斤左右那样的 效果。其实做起来也是很简单的的节食就是早上吃的 好。中午吃饱晚上就简单吃点就可以了。锻炼的话就每天坚持跑2公里那样就可以了。谢谢希望...