补充维生素,越多越好?医生提醒:补多了其实很危险
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发布时间：2022-10-20 03:07
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时间：2024-11-30 19:28
我见过一对刚结婚的夫妇，为了备孕妻子就买了维生素C片吃。有一天身上突然瘙痒并出现了许多红斑性的丘疹，来到了医院检查。我问他最近吃了什么药，他告诉我吃了维生素C，初步判断是吃多了维生素引起的 药物性疹子 。那么补充维生素真的补充地越多越好吗？接下来就和我一起来看一下。
维生素是能够维持人体正常生理功能，不可缺少的微量元素，能够促进人身体正常的新陈代谢。对人体的正常生长发育成熟，起到了一定的调节作用。能增强人体自身免疫力，使人精力充沛。维生素在人的体内，虽然不能产生能量，但是人体所必须的营养元素。
维生素有很多不同种类， 主要分为水溶类维生素和脂溶类的维生素两类 。水溶类维生素包括维生素C维生素B1，生素b6，维生素B2等，脂溶性维生素包括维生素A维生素D维生素E等。 维生素A可维持我们眼睛视觉抗氧化 ，维生素B可以促进我们生长发育和细胞再生，维生素C可以美白我们的皮肤，预防感冒和抗癌等作用。
1，补充维生素，能够促进身体正常的新陈代谢。 因为维生素构成了体内很多酶的原料，这些酶对于体内新陈代谢的调节起着重要的作用，所以维生素对于维持体内正常的代谢作用非常重要。
2，维生素可以提高机体的免疫力。 因为维生素在调节免疫功能方面的作用非常明显，所以可以增加我们身体的抵抗力。 可以促进我们人体生长发育更加顺畅 ，因此，对于小孩子，成年人或者是孕妇，想要有一个正常的生长发育，是离不开维生素的。
不同的维生素一起吃，并不会起冲突，在平常的饮食中就可以摄取到不同的维生素，身体如果没有什么问题，不需要吃维生素补充剂。吃维生素也得看患者的身体状况，比如缺哪种维生素出现哪种毛病就多吃哪些维生素补充就可以了，吃了症状减轻就可以不吃或少吃了。脂溶类的维生素，吃多了，体内会有储存，所以补足就可以了。
维生素补多了，会造成消化系统不能很好的正常工作， 会造成胃肠道吸收功能的严重失调。 会引起胃肠道反酸，烧心，恶心，呕吐等严重的不良反应，还会出现大便不成形，或者粘液脓血便稀便等。因为维生素主要是在肝脏进行加工分解并消化，通过肾脏内部进行排泄， 长期服用维生素过多就会给肝脏和肾脏增加负担 ，引起慢性肝脏肾脏功能的减退。
1、 维生素A ，维生素D是儿童生长发育中不可缺少营养元素 ，两者一起吃可以促进钙质的吸收，增强身体免疫力。但是长期服用维生素A有可能出现中毒的现象。维生素A过量表现为食欲不振，易怒，嗜睡或呕吐。小孩有前囟门肿胀，头围增大等症状。维生素A过量还可以降低红细胞膜和溶酶体膜的稳定性，细胞膜受损使溶酶体膜释放就可以引起肝脏，大脑，皮肤和骨骼等组织病变。还能导致肢体疼痛，步态紊乱，体重减轻和脱发皮肤瘙痒，嘴唇皲裂，全身水肿和其它症状。 慢性中毒，有烦躁，食欲不振，瘙痒，体重不增加，口角皲裂，肝脾肿大 等不同的情况。
维生素D是最容易中毒的。因为它是脂溶类维生素所以代谢缓慢容易在体内蓄积容易导致中毒。主要症状和体征，为高钙血症，肌肉无力，情绪淡漠，头痛，食欲减退，恶心呕吐，骨痛，异位钙化，蛋白尿， 高血压和心律失常 等。慢性高血压可导致全身血管钙化，肾脏钙质沉积，肾功能迅速下降，维生素D长时间补充过量，对骨骼还有很大的影响。
2、维生素C吃多了会有怎样的表现呢？
维生素C也不能多吃 。一般来说，它是可以从食物中获得的，基本上是不会摄入过量。维生素C是一种水溶类的维生素，在大多数的情况下，它可以从尿液中排出，不会对我们的身体造成明显的毒性影响。 然而，如果口服营养补充剂，大量的补充维生素C就一定会有不良的反应 。可能会增加患者的结石，或者是其他疾病的风险维生素C滥用会导致红细胞破裂溶血，还可以削减我们自身的免疫力。
此外，维生素C属于酸质药物服用过量会影响到消化道内的酸碱度出现反酸，恶心，烧心，呕吐等胃部不适的症状。
3、维生素B族类药属于水溶类维生素 ，因此会使胃肠道释放过多的胃酸，或会腐蚀胃肠道黏膜，会造成胃溃疡，胃炎等并发症，影响胃部消化和吸收的功能。
维生素B族，服用过多还可以造成肾脏负担，因为肾脏是人体代谢药物的主要场所，还是解读和滤过的主要脏器之一，如果长时间服用维生素B类，就会使肾脏的超负荷工作，时间长了，就会导致肾功能不全，还会对肝脏，造成一定的负担，影响肝脏的正常代谢。
维生素是药物，因此建议大家不用盲目的去服用。 在平常的饮食要多元化，就可以补充身体所需的维生素了。
比如 维生素B6 ，多吃谷物和蔬菜，大豆花生，甘蓝菜等，同时牛肉羊肉猪肉也是维生素B6的天然补充剂。
维生素C ，我们平常所吃的蔬菜水果都含有一些，比如西红柿，猕猴桃，橙子，柚子，柠檬，红枣，葡萄等。维生素B1应多吃一些粗粮，如燕麦，小米，玉米，全麦面包等。
维生素A除乳制品动物的肝脏，肾脏，蛋类，鱼肝油里含有，许多深绿色的蔬菜里也含有丰富维生素A 。如果缺乏维生素，我建议进行微量元素检测 有针对性的进行补充维生素。平时多注意些饮食和增加食物营养和多元化，也是体内增加维生素不错的选择。
