减肥期间中午吃了面条会胖吗

发布网友发布时间：2022-10-21 14:32

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热心网友时间：2024-12-01 13:59

面食是最容易发胖的。
一般来说,肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：
吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。
所以最好不要经常吃面条。

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
不推荐任何药品、保健品，那些治标不治本。要从根本上减肥，健康的减肥，简单地说“管住嘴、迈开腿”。
即一，进行体育锻炼，并长期坚持；
二，保证充足的夜间睡眠，使身体激素水平维持在一个稳定的状态；
三，注意饮食营养均衡，控制食量。假以时日，必然健康的瘦下来，切不可操之过急，要知道“欲速则不达”。

热心网友时间：2024-12-01 14:00

　　很多人都喜欢吃面条，但是面条作为面食，吃完之后若是没有及时的消耗完的话，就会很容易长胖。减肥的人身体就会非常的想要摄入碳水化合物，所以会忍不住吃一碗面条，其实，减肥期间可以吃面条，减肥期间中午吃了面条会胖吗?

减肥期间中午吃了面条会胖吗

　　1.其实中午吃面条是最好的，中午搭配一碗营养的面条能提够足够的能量又有饱腹感。而且面条容易消化下午忙碌的时间里就可以消耗点不用担心会胖了，还有面条的热量是不高的脂肪量低，所以中午吃面条是不会胖的。面条最好是吃热乎乎的最好，凉面不易消化。

　　2.减肥中午吃面条不会胖，面条虽属于碳水化合物，摄入之后会快速的被身体吸收以及利用，只要在吃面条的时候控制好量，就不会导致身体摄入能量过高。每100克面条的热量和100克热米饭的热量是相同的，并不是说吃面食就会导致身体发胖，只要在吃食物的时候控制好量，就不会导致身体发胖。如果担心中午吃面条会发胖，可以选择玉米、南瓜或者是其他含纤维素比较高的食物来代替主食。

　　3.想减肥但又想吃面条，那么可以在吃面条之前可以喝一些温水，让身体有饱腹感，这样身体才不会摄入太多的面食。平时一定要注意通过运动等方式来进行减肥，这样身体才不会出现反弹的现象。减肥的时候一定要控制住饮食量，避免摄入太多脂肪含量高的食物。

拌面怎么做才好吃

　　1.肉末臊子面。做法：首先把黑木耳、香菇泡发洗净后切丁;葱切成葱花;蒜和姜分别切末。肉末加少许料酒和淀粉拌一下;锅中热油，加肉末翻炒至变色，加2勺豆瓣酱1勺老干妈辣酱、蒜末和姜末继续翻炒，加少许白糖提味。加入香菇丁和黑木耳丁翻炒，加入生抽，和适量的水煮开，并用水淀粉勾芡，撒入葱花翻炒一下后出锅。做好的酱拌上面就可以吃了。

　　2.荞麦面条。准备好3个草鸡蛋、两个番茄，一把青菜，一小把泡开的木耳，以及荞麦挂面。在锅中倒入食用油，倒入打散的鸡蛋液，炒熟盛出备用。利用锅底的余油，倒入切好的番茄块，入少许食盐，将番茄翻炒出红油。倒入清水，煮至汤汁变红，倒入木耳和炒好的鸡蛋。下入荞麦面条煮熟，放入一些青菜烫熟，根据口味添加适量盐调味即可。