如何彻底治疗强迫症?
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发布时间：2022-04-23 03:02
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热心网友
时间：2022-06-23 19:24
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
所以给你推荐两种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“心把放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
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时间：2022-06-23 21:15
热心网友
时间：2022-06-23 23:23
你好，强迫症有各种类型，常见的如清洗类，反复检查，各种控制不住的思维观念等，很多时候和非强迫症患者并不是质的区别，而是量的区别。如一般的爱干净你不能说她就是强迫症患者，但如果过度了达到一定标准，就可能是了。认识这一点，首先我们对强迫症的彻底治疗的标准应该有一个正确的态度。
另外在治疗上，心理治疗一般分两个层面，一个是针对症状层面，如森田疗法，认知行为，暴露与仪式阻止法，包括药物治疗；另一个层面更多的是针对症状背后的治疗，方法如精神分析或动力学取向的治疗，这种方法从个人体验（本人也是强迫症康复者）来说是根本的治疗，因为强迫症的真正康复是人格的修通和成长。
如何彻底治疗强迫症？
热心网友
时间：2022-06-24 01:48
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
热心网友
时间：2022-06-24 04:29
强迫症状可以把它比作一个在人们身体中，时不时要执行的一个固定行为或想法。这就像一台电脑中，隔一段时间就弹出来的弹窗广告，而且你却发现别人的电脑没有这问题，只有你自己的电脑才出现这状况。
所以强迫症可以理解成你身体这部机器中的一个bug，或者说是病毒程序，这个程序是固定性，强迫性地执行的。
所以理解了这一点，就基本理解了解决强迫症的原理：将强迫性的身体模式转变掉。（把bug改掉。）在过往帮助强迫症当事人，进行化解强迫程序的咨询过程，咨询老师需要通过寻找问题根源法，来帮助当事人找到强迫症状在身体意识层面的根源（也就是说找到bug在哪里），然后再通过达明整体再学习法，将这个强迫性的固定行为及思维模式，重新转化掉。
当化解掉强迫模式之后，当事人再重新面对之前强迫的事件或思维时，所有的不舒服情绪就不再出现了，没有了这些情绪，那所谓的曾经强迫性的思维及行为，就变得可做可不做了，已经失去了对人进行强迫的力量了。
这就是强迫症状化解的整体过程。如果你不去解决掉那个强迫性的“程序指令”，它会一直在你的身体层面执行下去，直到你受够了，想要处理它为止。
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时间：2022-06-24 07:27
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时间：2022-06-24 10:59
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时间：2022-06-24 15:03
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时间：2022-06-24 19:25
如何应对强迫性思维？
一、消除精神紧张因素，改善心理状态。重庆寸草心心理咨询揭示强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它。
三、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、个性和自我心理调适能力的锻炼。重庆寸草心心理咨询认为强迫症更易发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
五、寻求医学心理学帮助，接受心理咨询师的疏导和必要心理治疗。
六、挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。
热心网友
时间：2022-06-25 00:03
在生活中我们经常可以看到有强迫症倾向的朋友，轻微的可能多数人都有点，也有比较严重的，对我们生活造成不必要的影响。这类人一般对人对己都要求比较严格，本来能够简单处理的事情，也会搞得很麻烦累人，情绪也不会太好，因为总是要求完美，还不断的想这，怕出问题，长此以往肯定不会有一个好的情绪以及朋友圈。希望小编的说明可以帮助到大家。
工具/原料：好心态的书籍
操作方法：10分步阅读
1/10
不要要求完美，允许小的失误。
熟话说”金无足赤，人无完人“任何事情都不可能做到绝对的完美，如果真的什么事情都做到最好，也不是我们力所能及的，可能每天会累个半死。长此以往，我们的精神就会出现问题，做到最好，就会抑郁难过，影响我们的生活、工作。所以我们做事情要分轻重缓急，不必苛求每一件事情都做到最好。
2/10
戒除不良的生活习惯，让生活回归正规。
很多强迫症朋友，可能是上瘾的类型，比如网瘾、视频依赖、*等等。这些都是比较严重的，让我们的生活工作无法正常进行，可能还会做出严重的事情来。比如上网很多朋友其实不怎么喜欢玩电脑，可是曾经的习惯，造成不做这件事，心理就发慌，干什么事情都不舒服，必须做这些成瘾的事情才能够暂时的平复内心的不安。我们可以找一个其他的爱好，将成瘾的强迫转移，需要坚持一段时间，就可以啦，其实很简单，只是第一个月很多朋友坚持不下来，只要坚持，一定可以戒除强迫症。
3/10
心胸开阔，不要总是琢磨别人的想法，善待他人。
很多强迫症的朋友，总是喜欢琢磨他人，还到处宣传，这对自己和别人都会造成不好的影响，甚至让别人记恨。我们需要保持好的心态，心胸开阔，不要总是想别人怎么样啊，做好自己才是王道。如果经常琢磨别人，长此以往我们的心情就会抑郁，看什么都不顺眼，办点什么事情，都觉得有问题。
4/10
如果比较严重，可以寻求心理医生，全面的治疗。
有些朋友可能无法自我调节，那么就可以找心理医生看一下，按照医生的要求执行，可以很好的克服强迫症状。毕竟我们都不是专业的，不能对症下药，每个人的强迫症状也各有千秋，只要找到病因，对症下药，才能收到良好的效果，让我们的生活重回阳光。
5/10
一次性想好做好，避免重复行为发生。
更多的朋友强迫行为一般都是重复做一件事，让我们感觉自己有点神经质，主要是担心疑虑所致。比如锁门有些人经常要检查好几次、出本办事，不停的检查证件是否齐全、工作做个表格，总是不断的检查，耽误时间。其实这些大可不必，只要一次看好了，在检查一次，即可，无需重复的没必要行为。可能是自己不太相信自己，忧虑所指。我们需要平时努力一次性完成这些情，时间长了，自然可以克服强迫行为。
6/10
多参加文娱、体育活动，放松心情，克服强迫症。
强迫症的朋友，一般精神都得不到放松，疑虑等，我们要放下精神的包裹，可能想确做不到。那么我们可以多参加文娱活动，体育运动等，让身体和心理得到放松，并保持好放松的心态，时间久了，就可以克服强迫症。
7/10
保持良好的生活习惯，早睡早起，不吸烟等，可以克服强迫症。
我们在生活中，有些朋友总是玩的很晚，半夜才睡觉，造成精神不佳，时间长了，精神心理都会变得不好。我们需要让自己保持一个良好的生活习惯，对我们克服强迫症更加有效。
8/10
多听音乐，让我们学会欣赏，都强迫症的克服非常有利。
我们平时可以多听音乐，最好在安静的环境，静静的欣赏，让自己的内心都到净化，从而心情就会好转，有一个安静祥和的内心。这样我们就可以不知不觉中就克服了强迫症，生活也会变得充满欢乐。
9/10
多看心灵类的书籍，可以克服强迫症。
书籍可以让我们进步与净化心灵。在当今飞速发展的年代，大家更多的看影视、微信、电子书，殊不知真正可以记住的一般都是书籍上的东西，电子厂品所见所看很难让我们得到净化，甚至困扰我们。所以我们多看心灵类的书籍，对我们客服强迫症非常的有用。
10/10
树立信念，不断坚持，定会克服强迫症。
我门需要建立正确的价值，树立信念，持之以恒的坚持，没有什么事情是做不到的，如图是购物强迫症，就是价值取向的问题，只要我们坚持正确的信念，相信强迫症就会远离我们，让人生美好光彩。
参考资料:百度经验 原创用户：繁华城主
