儿童吃什么补充维生素
发布网友
发布时间:2022-04-23 02:42
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热心网友
时间:2023-07-10 17:22
维生素是我们日常必需的营养素,对于宝宝来说也一样,下面一起来看一下小孩吃什么补充维生素吧!
小孩吃什么补充维生素:
人工喂养的婴儿从2-4个月起要及时添加富有维生素C的橘汁、西红柿汁等。
患病时,维生素C的需要量增加,应及时补充维生素C。
可以多吃一些含维生素C的食物。含维生素C最多的食物,排名第一的是猕猴桃,排名第二的是红枣,底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
在膳食烹调的过程中应注意尽量保持维生素C的量,减少流失。具体措施如下:
1、先洗再切,这样可以减少维生素C溶于水中的量;
2、蔬菜不要浸泡或煮得过久;
3、不要加碱。炒菜时,为了绿色蔬菜更青翠好看,有时会加点小苏打,维生素C就这样流失了;
4、蔬菜被撕碎、挤压都会造成维生素C的流失,因此应尽量吃新鲜蔬菜。
预防贫血:补充叶酸
儿童的贫血患病率较高,最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血,防治的关键在于提供足量的含铁食品,如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类贫血补铁无效,而是与叶酸缺乏有关,医学上称为大细胞性贫血。此时,建议试试叶酸。叶酸是一种B族维生素,因在绿叶蔬菜中含量多而得名。此外,动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多,家长不妨多让孩子进食这些食物。
预防出血:补充维生素K
有些孩子出生后不久,反复发生出血症状,如皮肤青紫、皮下血肿、鼻出血、便血等等。严重者可发生脑内出血,危及生命。
建议补充维生素K。维生素K,能参与血液凝固机制,防止出血,有凝血维生素的誉称。人体获取维生素K,除从食物中摄取外,还可通过肠道中的有益菌,如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素。
小孩吃什么补充维生素?上文为大家做了详细的介绍你都了解了吗?
热心网友
时间:2023-07-10 17:22
小孩补维生素的话,平时可以多吃一些动物肝脏、蔬菜水果、豆类、坚果、菠菜、油菜、鳝鱼、奶制品、谷物、芹菜、瘦肉、鱼类、家禽、新鲜的蔬菜水果、蛋类等等的食物。
热心网友
时间:2023-07-10 17:23
一、0-1岁宝宝不用可以补维生素、纤维素等等这些东西的,喝母乳跟配方奶粉就足够了。大于1岁宝宝可测试一下微量元素,看有没有缺乏,如果不缺的话不需要补充,太小的宝宝可选择综合维生素。爸爸妈妈们在给孩子喂食综合维生素的时候一定要注意综合维生素怎么用。
二、给孩子选择维生素时并不是看儿童维生素哪种好,因为每个孩子的情况都不同,所以首先要明确孩子缺的是什么,不能盲目选择,根据相关调查表明现在2岁宝宝特别缺乏的是维生素A、D、B1和B2叶酸、钙和锌等。根据对儿童血液和维生素尿负荷试验测定,血清维生素A低于正常值者竟高达56%—63%,维生素B1不足者达26%,其次是血红蛋白和维生素C,低于正常值者分别为18%和15%—17%。选择适合孩子体质的最重要!另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素,过量服用容易引起维生素中毒。
三、最好的营养当然要数天然食材了,既健康又安全。如果孩子目前没什么缺乏症状的话让他多吃蔬菜,水果,不要偏食挑食即可。如果真的需要补,选些大厂家的就可以,最好是去医院医生给开的。
综合维生素是什么
1.综合维生素即是复合维生素,不是一种维生素是多种维生素混合在一起,一般来说综合维生素片含有人体每天对维生素的最低需求量!
2.综合维生素可分为两大类,一类是属药品级的高剂量型综合维生素,另一类是符合或小于每日所需营养素、建议标准剂量的食品级综合维生素。
3.“药品级”维生素是针对身体有较明显缺乏症或特殊需求者,包括强化水溶性维生素B及C。这类产品多半较适合病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长时间处于高工作压力的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。在服用一段时间后,可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。对于肾功能极差或衰竭的病人,即使稍微强化的水溶性维生素制剂,都会对病情产生不利的影响,一切补充剂的使用都应遵医嘱。
热心网友
时间:2023-07-10 17:23
1.水果;水果里面含有丰富的维生素,可以维持人体所需要的维生素,像苹果、猕猴桃等水果。
2.蔬菜;含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜,平时可以多吃一些绿叶蔬菜,相对于其他蔬菜来说,绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。
3.也可以给孩子吃多种维生素咀嚼片;可以吃补充身体几种元素,对于食补来说,可能部分家庭会没有时间去精心准备,所以可以用多种维生素咀嚼片来代替。
热心网友
时间:2023-07-10 17:24
吃下面的水果也可以补充维生素1.木瓜是一种营养价值非常高的水果,它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸,维生素C含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢2.草莓的营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育都有促进作用。草莓的维生素C含量很高,每天吃4-5颗草莓,就可以满足一个成年人一天所需维生素C的量(50毫克)。3.橙子含有大量的水分、多种维生素以及丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源。4.橘子含有丰富的维生素、有机酸以及糖类物质等,对调节人体新陈代谢有很大的帮助。5、猕猴桃的维生素C含量非常高,一个猕猴桃所含的维生素C是一个人一天所需的2倍多6、芒果营养成分含量也很高,其维生素C含量高于一般水果,它还是少数富含蛋白质的水果。7、杏子的维生素C、维生素B17含量都很丰富,同时还含有糖以及蛋白质等物质。8、柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效为人体提供所需养分以及细胞内液。9、西瓜几乎囊括了人体所必需的各种营养物质,包括维生素C。