永葆青春的秘密是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:41

共1个回答

热心网友时间：2022-07-11 19:58

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。人生而老，老而病，病而死。“生、老、病、死”乃大自然的规律，不论达官显贵，还是平民百姓；不论七尺男儿，还是纤纤女子，自古以来，谁也不能逃脱由生到死的规律，生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。

人世间最宝贵的是生命，生命对于我们每个人来说只有一次，我们应如何呵护它，善待它呢？那就是让生命永远年轻。那么我们应如何把握生命使它永远年轻？

专家通过长期的研究和观察发现：人的健康长寿离不开两方面，一是心理因素，包括思想、情绪、喜、怒、哀、乐等心理表现；另一个是外部因素，如饮食、运动等。医学表明，不良的心态容易使人衰老，忧虑更是长寿的克星。那么要克服这些不良的生活习惯，首先应克服自己的心理疾病。在生活当中，人的心理作用往往决定着一个人的健康与成功。可以说，积极的心态，是生命永远年轻的秘密。

金钱是买不到健康、长寿的，一个健全的心理对于任何人来说都是非常重要的。快乐可使人健康长寿，林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”事实表明，一个人想要快乐，便会去采取各种积极的方式，把快乐吸引过去。

当然，外部作用对生命的影响也是不可轻视的。首先，正确的饮食有利于我们的身体健康。拿破仑·希尔曾告诉他的读者：“如果你想健康，只能吃七分饱。”现代许多医学实验都证明：“要想延长寿命，最好的方法就是减少食物的摄取量。”洛杉矶大学雷·奥尔福德教授首次从老鼠身上获得了“饥饿能使青春常驻”的科学证明。奥尔福德教授认为：“人类采用这种‘青春常驻’饮食法可以活到120岁，而且精力充沛。减少营养，据我所知，是温血动物延缓衰老、延长寿命的唯一途径。”此论点同样适用人类。

其次，锻炼对于保持身体健康，青春常驻必不可少。医学证明，坚持锻炼身体的人要比不常锻炼的人平均年龄高出十几岁。有人说：“当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果是会令你惊讶不已的。”不信，你不妨试一试。

再次，培养良好的生活习惯。不良的生活习惯不仅会影响我们的工作和学习，还会影响我们的健康。据有关专家、学者调查表明，目前，对人们健康的威胁：10%来自病菌，10%来自遗传因素，30%来自环境，50%来自人们不健康的生活方式。世界卫生组织指出：人的健康长寿取决于自己，健康的生活方法使人增寿，不健康的生活方式使人折寿。良好的生活习惯是健康长寿的“银行”，是健康的自我投资。

因此，把握生命年轻的妙方，不仅应从心理上去把握，还不可忽视外部条件的影响。

以下几点建议也许对改变你的生活方式，让青春永驻会起到一定的作用。

（1）如果你感觉自己身体年轻了十岁，你也会感觉和以前一样富有活力。

（2）选择自己喜欢的生活方式、穿着打扮和对皮肤的养护，就会使你看上去年轻十岁。

（3）挑选一个与你的生活有关的目标，想一想怎样才会感觉更好。如“每天我都给我爱人的生活带来一些积极的变化”。

（4）选择一个与个人目标有关的目标。如，减轻几磅体重，或增加慢跑的距离。

（5）每天至少与爱人一起放松半个小时，表现出你最出色的一面，并投入感情。

（6）选择自己喜欢的运动，每周投入三个小时。

（7）与同伴交换心得，互相勉励。把注意力集中在健康状况和外表的改变上。共同庆贺成功：或在你最喜欢的餐馆吃上一顿健康套餐，或在剧院选最好的位置看一场戏，或周末外出活动。

（8）当你感觉确有很大的变化时，请以你自己的方式与人共享成功的欢乐。譬如主动帮助运气不如你的人。没有什么比与他人共享你来之不易的成功更有意义的事了。