如何让室友停止打呼噜?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:42

共5个回答

热心网友时间：2023-09-17 05:14

如果让室友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他，否则其他是无法睡觉的。不叫醒室友他会持续的打呼噜，会让其他人无法入手，叫醒他之后，比他先睡着就会好一些了。

打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

打鼾的危害：

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

以上内容参考：百度百科--打鼾

热心网友时间：2023-09-17 05:14

太严重的只能叫醒，但是这样太没素质了，打呼噜并不是他故意或者愿意这么做的，你因为自己被打扰就直接把他给弄醒，不让他睡觉，这个小编认为是一种没有素质也没有礼貌的一个行为，而其他让室友停止打呼噜，方法真的很难，即便是减肥，其实照样是会出现打呼噜的情况的，所以与其让室友停止打呼噜，倒不如自己想办法听不到这个呼噜声；另外对于一些情况较轻的，可以采取一些适当的方法避免打呼噜的发生。

一、枕头不要太高保证呼吸通畅

这个情况主要是针对打呼噜不太严重的人群，这类人群在极度疲惫等情况会出现打呼噜的情况，其主要是由于呼吸不顺畅，所以采用的比较好的方法，就是用软硬适中的枕头，同时枕头不要弄的太高，太高的话，容易出现呼吸不顺畅的请，很多偶尔打呼噜的人，可能就是由于这种枕头太高导致呼吸不顺畅导致的，不过太严重的人这种方法也就是没有效果了。

二、锻炼减肥减少内脏脂肪含量

清淡饮食，锻炼减肥，一般情况下肥胖的人群，往往是打呼噜比较严重的，所以要想让室友不打呼噜或者减轻呼噜的声音，最好就是去减肥，而且是健康减肥，不要通过节食之类的减肥，那样内脏脂肪还是比较难减掉的，所以作为室友应该鼓励其经常锻炼，减少体内脂肪的含量，同时饮食上面以清淡饮食为主，一些碳酸饮料之类的不要喝。

三、实在没有办法也别叫醒想办法听不见吧

对于室友打呼噜实在减不掉的情况，不要把人家刻意叫醒或者刻意不让人家睡觉，这样输很没用素质和礼貌的，你所采取的方法就是让自己听不见，有的方法就是戴耳机听歌或者带上耳塞，开始可能会有点不适应，但是久而久之就可以了，或者让打呼噜的室友等半个小时其他室友先睡了在睡觉，当然也不能要求人家等几个小时吧，那样是不太好的。

【说了那么多其实小编就是给自己说的，因为小编本身就是一个打呼噜的人，非常讨厌别人因为这个原因把小编弄醒，毕竟这个问题小编也没有办法控制啊，而且男生里面有哪几个不打呼噜啊，小编是其他室友就是，平时说别人打呼噜打的好严重之类的，自己却不知道自己打呼噜的时候也不轻，所以都互相体谅体谅吧，能在一起当室友不容易，不要因为打呼噜的一个问题把关系都弄差了，那样的确有点得不偿失了】

热心网友时间：2023-09-17 05:15

如果让舍友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他了，否则你是无法睡觉的。

回想起大学的时候，我们宿舍长就是一个经常打呼噜的人，呼噜的声音非常大声和恐怖，我们5个人都佩服到五体投地了。

大学军训的时候，早上大家都在太阳底下足足晒了一个上午之后，大家都累成狗了，中午想马上吃完饭回到宿舍睡一个午觉，不然下午的体训更加累死人。于是我们六个人一起走进饭堂吃饭，一起吃饱之后回到宿舍准备睡觉，舍长说我先睡了，你们记得起来的时候喊我。说完这句话舍长不到一分钟睡着了，并且打起了呼噜，这个声音超级的大，我们五个人都以为这个呼噜就几分钟而已，于是没人理会了。然后坐了几分钟之后，大家纷纷跑上去睡觉。可能大家跟我一样，在床上不断地翻转，翻了也有半个小时了，舍长的呼噜越来越大，我们五个人压根都睡不着，于是喊着下铺的舍友把舍长叫醒，不然我们几个都无法休息，中午都死定了。于是喊醒了舍长之后，舍长说好，五分钟之后再睡，于是我们五个人就利用五分钟之内要睡着，恐怕是我太累了，我第一个睡觉了。然后其余四个没有睡着，舍长五分钟也在去睡觉了。

到了下午体训之后，他们告诉我，压根没有睡着，舍长的呼噜太恐怖了。我们五个人也跟舍长下了一个命令，每天中午十二点半前和十一点前你不准睡觉，不然我们五个人无法睡觉的，这样的约定持续了大学三年了，我们才有这样好的睡眠啊。可能如果没有这次的约定，恐怕大学三年，都是噩梦一场、