我已经18岁了,做什么运动可以长高

发布网友发布时间：2022-04-23 02:42

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热心网友时间：2023-09-01 19:11

●慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。

热心网友时间：2023-09-01 19:11

打篮球

热心网友时间：2023-09-01 19:12

经常做这三大运动可以长高！

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