如何把肌肉型小腿练细

发布网友发布时间：2022-04-23 02:54

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热心网友时间：2023-07-01 18:57

第一个方法,每天晚上,你睡觉前,上半身躺在床上,腿倒立在墙上和身体撑90度,这是对付肌肉腿的办法,很有用,只是你得坚持每晚都要这样,你可能会倒立一会腿和脚感到麻,感到凉,那是因为地球引力使血液倒流的原因,所以,倒立是可以促进鞋业循环的,对水肿型和肌肉型的腿非常有效果,只是要坚持,而且,别看只是半个小时,十五分钟你可能就感到累了,就看你是否坚持了。
第二个方法就是挨饿,人饿的时候,就会去分解脂肪和肌肉来补充缺少的能量和热量,而且光肌肉就会分解六成,只是会觉得有点没力气,我就是。
我之前为了减肥每天在家里跑半个小时左右步,不到一个星期吧,我的腿居然更粗了,还特别硬,一踮脚或者走路,反正稍一用力,哇哇,那个肌肉就好明显,而且很粗哎,丑死了,然后我就节食,每顿都要少吃,比如说你吃两碗饭饱,你就得忍住支持半碗,尤其是晚上,你一吃就前功尽弃了啊。
我刚坚持了五天,一摸腿,哈,肌肉没那么结实了,而且还比以前瘦了,再加上适当的节食,胃口没以前那么大了,不会吃那么多了,一举两得。
节食期间就看你能不能管住嘴巴了。加油,我们一起要往下瘦。
这是本人真实案例,直到现在本人还在控制食欲,回答者如果复制抄袭的,滚,犊,子!去,死,吧!
楼主加油,减肥不是一说就瘦,靠运动,唯坚持二字,靠节食,唯忍耐二字。