只吃早饭会不会有什么影响啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:43

共5个回答

热心网友时间：2023-09-24 10:34

现在生活节奏比较快，很多朋友早上起来喜欢不吃早饭，但其实早饭对我们真的很重要，不吃早饭不光会影响减肥，还会影响身体健康。

热心网友时间：2023-09-24 10:34

只吃早餐可能能起到减肥的作用，但是效果一定不是太好，并且对身体也不好。
减肥只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，虽说降低总热量的摄取能减肥，但长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害更大。身体也会降低基础代谢来适应这种低热量进食，等恢复进食后，由于基础代谢低，体重会大幅度反弹。所以，这并不是长期有效的健康减肥方法。

热心网友时间：2023-09-24 10:35

少吃多餐，种类丰富，适量运动
这就最好

热心网友时间：2023-09-24 10:35

这样饱一顿，饥一顿，对胃很不好，减肥提倡少吃多餐，不吃油炸烧烤，少吃零食，不吃奶油等高热量的食物，多吃新鲜蔬菜，必须适量运动，生活起居有规律才行。

热心网友时间：2023-09-24 10:36

早饭吃太多了呗。早饭吃得太饱，午饭自然就没食欲了。从合理化膳食来讲，一日三餐都要吃东西，尤其是早餐，又称“黄金餐”，是必须要吃的，晚饭可以少吃，常言说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，节食减肥不仅有害健康，而且容易反弹，少摄取高热量食物，合理膳食才是长久之计。