男生怎么锻炼？可以把腿变长。感觉太短了！希望有锻炼过程！谢谢各位了！

发布网友发布时间：2022-04-23 02:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:53

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法

热心网友时间：2023-10-12 13:53

身高是父母给你的基因……如果再想高点……在发育年龄吃点钙片……多吃饭和各方面营养……锻炼压腿和打篮球

热心网友时间：2023-10-12 13:54

双杠引体向上毽子