老是拿到手机就离不开怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 02:59

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 01:55

为了摆脱对手机的依赖,首先要改变认知。心理医生认为,手机和网络只是社交的一个虚拟手段而已,跟朋友见面聊天、与朋友相约运动等其他的社交方法,可以增进彼此的情谊,改变自己的生活圈。
心理医生提供了几条小建议,被手机依赖症困扰的读者不妨试试:
关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流,可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等,尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力,让生活丰富多彩。
建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尝试着离手机远一点。例如,在坐长途车或者公交车的时候,很多人上车第一件事就是掏出手机来玩,其实可以带一本书、报纸或者杂志上车,在车上静下心来,看看书报,欣赏车外的风景,放松一下身心。
尝试出门不随身携带充电宝,由于智能机耗电较快,这样就可以*着自己减少手机上网的时间,是个很有效的办法。甚至可以为自己换一个非智能手机,功能单一、无复杂操作,对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
对于中小学生,由于中小学生的自制能力还不够强,家长们最好不要给孩子买功能太多的手机,最好就是只能简单地接打电话、收发短信的手机,这样可以人为地减少孩子对手机的依赖,在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。

热心网友时间：2023-09-20 01:55

现在真的是手机时代了，每个年轻人都是低头族。我们可以每天有计划的生活，让生活充实起来，比如看书，运动，做家务，购物多做户外的活动，和朋友聚会、旅游，把时间安排满一些，尽量不去碰手机，也就离开它了，没事的时候可以打开电视打发时间。每个人自我控制能力不一样，自我控制能力强的，不太容易对某一些东西上瘾，自我控制能力比较差的话会容易被东西吸引还需要明白一点，自己为什么有那么多时间去拿手机，是不是没什么事干，觉得无聊。这种情况是最容易陷入手机的你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚

热心网友时间：2023-09-20 01:56

这太正常了，现在的手机功能多强大啊，就相当于一个小电脑。聊天儿，听歌，看新闻，看视频。记账，网上理财，炒股，功能太多太多了。你在生活中，每做一件事情，都需要，用到手机相应的功能。所以，现在的人是离不开手机的。你要是，确实想离开手机的话，把手机摔了，砸了，扔水里。到森林里过原始生活就离开手机了。

热心网友时间：2023-09-20 01:56

你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚你可以先想一下自己总是看手机是干什么，知道原因后，就尽量的控制住，如果实在不行，就可以找人立个规矩，一次性只能看多少，超出时间的话就得到相应的惩罚

热心网友时间：2023-09-20 01:57

这个时代已经离不开手机了，没有办法的，现在干什么都需要手机，点餐，打车，转账，发红包，聊天，干什么都要手机，这是没有办法的事，很正常。