游泳运动对人体健康来讲,有什么作用呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:59

共12个回答

热心网友时间：2022-06-02 19:10

游泳运动对人体健康来讲，有什么作用呢？

作用：可以减肥，增加身体的协调性，甚至保养皮肤。游泳时，它们可以改善人的心肺功能，增加肺活量，改善心脏功能，促进胆固醇代谢，降低体内血脂水平，促进脂肪燃烧，有助于保持健康的体型，游泳可以提高肌肉力量和周长，使肌肉更加发达。而且体感舒适，运动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论采取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。

游泳时，可以从头到脚锻炼人体各个部位的肌肉，非常有利于锻炼柔韧性和力量。长期游泳不仅能增强人体免疫力，增强心血管功能，还可以有效预防感冒和颈椎、肩肘、心脏等疾病，还能促进人体的新陈代谢，从而达到健康减肥、强身健体的目的。游泳还有利于患者身体健康的恢复，也有利于于女性产后体型的恢复。这对老年人和体弱者来说是一种很好的锻炼。但是，长期游泳也可能导致一些疾病，如角膜炎、中耳炎，或细菌病毒侵入皮肤引起的皮炎。

现在公共游泳池的卫生普遍不达标，所以如果你经常在公共游泳池游泳，你很有可能会感染一些皮肤病，主要是因为公共游泳池的水已经被污染了，但是没有及时消毒杀菌，换上干净的水。而且建议如果非要游泳的话，一定要在游泳前做好热身，这样可以有效防止游泳中途抽筋。总的来说就是如果泳池的水可以保障干净的话经常游泳对身体是有非常多的好处的。

热心网友时间：2022-06-02 20:28

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒。

人在水中游泳的时候，吸气和呼气都要承担一定的压力，和呼吸相关的肌肉需要更有力地收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，呼吸肌的提高对促进全身新陈代谢，维持旺盛的精力非常明显。

人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

游泳不比跑步，游泳对于运动装备是有一定需求的，首先是合身的泳衣，想要减肥最好能够选择专业的泳衣，这样能够使运动更加的轻松，另外泳帽和泳镜也要佩戴完善。

由此可见，游泳有好处也有坏处，所以游泳一定要适度，且要做好安全防范措施。记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。

热心网友时间：2022-06-02 22:03

游泳运动对人体健康来讲，它的作用有：可以让体态均匀苗条，提高能量代谢，因为游泳可以散热，同时，能够让身体抗足力，多运动，多耗费体内脂肪还可以增加肺活量，呼吸系统能力的提高，心血管机能提高静脉血，更容易流向心脏，还可以保护关节，让关节易损伤能够调节体温，增强体温调节能力等。

热心网友时间：2022-06-02 23:54

对人体健康有很大的作用，游泳运动能够提高人的肺活量，同时也能够提高人的抵抗力和免疫力，还能够提升体质，能够让四肢变得更加灵活，还能够学习自救的知识，避免出现溺水的情况。

热心网友时间：2022-06-03 02:02

游泳运动对人体来说是特别好的，可以促进心肺功能的发展，可以促进人体的健康，可以促进耐力的发展，可以提高体质，也可以防病治病。

热心网友时间：2022-06-03 04:27

它不但能够让人降低体重，而且能减少脂肪，更能塑身，而且对关节还没有伤害，尤其是那些体重比较胖，平常锻炼容易损伤关节的人，游泳是很好的选择。

热心网友时间：2022-06-03 07:08

可以促进人体发展，可以调节人体平衡，可以促进血液流通，可以促进血液循环，改善人体健康，这都是游泳运动对人体的作用。

热心网友时间：2022-06-03 10:06

游泳运动对人体健康，我觉得是很有帮助的，因为游泳是游泳和无氧运动的结合。所以说，这项运动对身体有很大的帮助。

热心网友时间：2022-06-03 13:21

有一个好的平衡能力，有一个好的控制能力，身体的素质是比较好的，可以增强抵抗力，提高肺活量。

热心网友时间：2022-06-03 16:52

游泳运动对人体健康来说，可以有助于提高人体的心肺功能能力

热心网友时间：2022-06-03 20:40

虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。

热心网友时间：2022-06-04 00:45

游泳对于肺功能和肌肉的锻炼有一定的帮助而冬泳的话是机体对于冷空气的一种适应意见建议：而长期的浸泡在冷水中的话会导致继发的感染因此每次不能超过半个小时为宜而且还要看本身有没有合并有心脑血管疾病