李小龙怎么练臂力
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:59
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-23 05:24
一者你不是专门靠这个吃饭的二者他们的计划未必适合你你也未必能做得来。
武术需要爆发力，耐力，反应，柔韧等等。
如果你还是学生应该没那么多时间去操场练什么的，要是有就每天坚持800米跑步，我现在每天都是跑10公里的
其他的就是
俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟；
仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟；
要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，500个一组，三组就行，这个中间没时间要求。
