减肥时抽烟会不会影响减肥

发布网友发布时间：2022-10-05 14:58

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热心网友时间：2023-10-19 09:13

抽烟是不可能减肥啦!如果是瘦了是证明身体不健康了.
徒弟,想减肥就要做点运动达.
吃苹果呢,就是晚上快睡觉之前吃,吃了之后就不能再吃别的零食了哦.因为这样可以帮你清理肠胃.记得要坚持哦,一个月后会有成效的了.

热心网友时间：2023-10-19 09:13

戒烟的初期体重会有所增加，但并不会持久。有一项鼓舞人心的研究表明，随着时间的推移，戒烟后烟民的体重会趋于稳定，和那些没有抽过烟的人没什么两样。
1、体重增加的原因
戒烟之后体重增加的原因主要源于生理和行为。约1/3的体重增长可归因于新陈代谢减慢（每天约100大卡），最主要的原因是食物摄取量的增加。研究表明食量增加可能与尼古丁戒断症状有关，如胃口增加、味觉变敏感，尤其是对甜食。此外，那些以食物取代香烟的人更可能增加每日摄入的能量。
但若戒烟后控制饮食和加强运动，体重就会降下来。
2、专家建议
大部分的健康专家不推荐减肥和戒烟同时进行。为什麽呢？减少热量摄取量的烟民会抽更多烟，戒烟就变得更加困难。一项2004年美国伊利诺大学的研究，考察了两组女性的体重和吸烟行为。第一组是减肥和戒烟同时进行；第二组先戒烟，两个月后开始减肥。第二组在减肥和戒烟上都取得了更大的成功。
戒烟时，合理目标是最小化或防止体重增加，而不是减肥。通过健康饮食和增加体育运动，可实现这个目标。这种途径也有助于缓减尼古丁戒断的压力。
3、小结
如果你想戒烟又担心体重增加，请牢记如下几点：
* 健康裨益远大于体重略涨所带来的风险
* 大部分人的体重是不会大幅度增加的
* 戒烟成功后，由于戒烟而增加的体重是可以成功减掉的追问抽烟会影响减肥么，不是戒烟

追答抽烟不会影响减肥，抽烟对于减肥应该有帮助的