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血压高的人,要少吃这3种水果

发布网友 发布时间:2022-10-05 20:01

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热心网友 时间:2023-10-20 09:58

高血压是'3高'的代表,渐渐的加入慢性病的"大家庭"。

我们对于高血压也司空见惯,据研究调查,我国高血压患者已高达3.3亿,严重危害我们的 健康 。

高血压就像一个随时等待喷发的"火山",如果不爆发就没有那么可怕,但是一旦喷发就不可收拾。

往往会引发各种心脑血管等一系列的疾病,对我们的身心 健康 造成很大的威胁。

血压高的人,要少吃这3种水果

第一种:柚子

近几年柚子广受人们所喜爱,柚子皮还具有净化空气的效果,柚子也是一种营养价值特别高的水果。

柚子对于血压高的人就相当于吃13倍的降压药,还会对降压药产生刺激的效果,血压高的人要少吃。

第二种:冷冻西瓜

夏天的必备当属西瓜,大多数人都比较喜欢西瓜,水分多可以解暑,特别是放到冰箱里面,冰镇一下更可口。

但是对于血压高的人,如果大量吃一些冰镇的西瓜,就会引起血压异常,食用太多就会引起血压异常收缩,特别是血脑血管疾病的患者。

第三种:橘子

橘子中含有大量的胡萝卜素,如果血压高的人吃太多,就会引起上火,流鼻血等等一些症状。

血压高的人可以适当吃一些,但是不能吃太多,我们可以用一些橘子皮泡水喝,有助于降压。

血压高的人,注意"3个小贴士",血压降得快

贴士一:合理的运动

俗话说"运动是 健康 的本钱",合理的运动可以促进血液的循环,加快人的新陈代谢,可以起到很好的降压效果。

合理的运动还可以有助于情绪的发泄,对于神经功能起到很好的调节作用。

血压高的人可以适当的散散步,打打乒乓球,缓解压力,可以起到很好的降压效果。

贴士二:合理的控制心情

生活中避免不了磕磕碰碰,吵吵闹闹,但是不同的人释放情绪是不一样的,大都数人在遇到事情的时候就容易动怒,严重的还会动手。

每一次情绪的释放就会引起血压的升高,生活中还有很多气死人的例子,为了我们的身心 健康 ,要少发脾气。

贴士三:合理饮水

在人体中,70%的比重都是水,合理的饮水可以起到稀释血液的作用,特别是血压高的人,多喝一些水,可以预防血液粘稠发生血管阻塞。

我们可以在清晨和晚上多喝一点水,可以降低血液的粘稠度,起到有效稳定血压的作用。

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