发布网友 发布时间:2022-10-05 19:02
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热心网友 时间:2023-10-20 05:34
相信不少妈妈为了让宝宝能够乖乖吃饭,都尝试过给宝宝喂食一些调味料,让孩子吃饭更香。
可是市面上买的调味料含有的味精太重了,宝宝经常吃不利于肾脏的发育,容易导致体内缺锌,令孩子的味觉产生紊乱,长时间下去只会出现依赖和厌食等症状。
为此,妈妈不妨在家学习制作一道 健康 零添加剂的肉松,用来拌饭吃,味道更香呢!
首先,我们要知道为何宝宝不喜欢吃饭,有时候进食习惯不好,也会养成孩子吃饭拖延症,面对吃饭这件事总需要电子产品或者玩具陪伴才愿意吃饭,这种不好的饮食习惯,作为家长一定要禁止,避免养成坏习惯。
同时,在制作辅食,妈妈可以挑选宝宝喜欢的食材,让宝宝吃得可香,爱上吃饭这件事。
想要在家制作零添加剂的辅食,那么肉松是个不错的选择,制作一些肉松能够让宝宝慢慢吃,冷藏在冰箱里,想要吃的时候,挖一勺肉松即可拌饭。
同时,制作肉松的食材很简单,只需要鸡胸肉即可,妈妈随时可以在家制作肉松食材,方便保存和携带,加上富含蛋白质,让肉松有助于宝宝身体的发育。
跟着厨工爸爸做辅食
肉松
食材列表和月份
参考月龄:8M+
操作时间:25分钟
鸡胸肉:250克
食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量
详细步骤分解
鸡胸肉切成2cm左右的小块。
奶锅烧水,放入几片生姜和鸡胸肉。
大火煮20分钟,即可捞出煮熟的鸡肉块。
鸡肉放入冷水中,漂去上面的浮沫。
洗干净的鸡肉放进保鲜袋里,用擀面杖将鸡肉敲散。
接着,将鸡肉撕成细丝。
平底锅倒入少量食用油,再放入鸡肉丝。
开小火,用手不停抓搓。
如果烫手的话,可以用铲子翻炒。
或者烫手就关火,揉搓至肉绒蓬松。
添加少量的香菇粉调味,一岁以上可以添加少量盐和酱油。
翻炒均匀即可出锅了。
肉松就这样制作好了,妈妈在日常生活中,可以适当加入一些肉松调味辅助,让辅食和米饭更加可口,肉松辅食方便制作,直接储存,同时容易被宝宝肠胃消化,所以妈妈一定要学会制作这道辅食。
厨工爸爸做辅食经验总结
煮熟的鸡胸肉过冷水,撇去浮沫有助于去除鸡肉异味。
一岁以上的宝宝,可以往里面添加少量的盐和酱油。
宝宝月龄小的话,妈妈可以将鸡胸块切小点,这样肉松更碎。
知识拓展
其实,宝宝不爱吃饭,妈妈可以寻找其中的原因,比如宝宝在日常生活中的活动少,这样运动量少不会有饥饿感。
同时,如果宝宝的零食摄入太多,也不利于宝宝的正餐摄入,加上妈妈制作的辅食单一乏味,也会让宝宝没有食欲。
所以,妈妈在制作辅食的时候,可以选择宝宝喜欢的食材,花式搭配让辅食变得更加美味。
你家宝宝喜欢吃肉松吗?快来评论区告诉我吧!