我父亲吃鱼油，吃了一两三天，总是犯困，请问这是为什么。父亲今年50，身体没什么大问题。

发布网友发布时间：2022-10-05 19:25

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热心网友时间：2023-10-20 07:15

这应该是刚开始服用前期的一个反作用，还没适应下来，过一个星期左右就会好的，血脂高是需要鱼油清理下血管，50岁的话你可以给老人家买点钙粉吃，保护骨骼和关节，不要吃钙片和液体钙，吸收不好，

热心网友时间：2023-10-20 07:15

鱼油就是Omega_3必需脂肪酸，营养补充剂要想达到良好效果是需要其他外加条件的，比如改善饮食，改善生活环境，生活习惯，不良嗜好。
要补需要知道一些知识。
营养素多种一起服用效果更好：维生素A，C，E锌硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，维生素B族（B1，B2，B3，B6。B12，叶酸）一起服用促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险，一起服用能有效降低“同型半胱氨酸”指标（被誉为健康最重要的指标）。矿物质（钙铁锌硒镁钼铬锰等等）一起服用可以避免导致单个品种服用带来另外一种相关矿物质缺乏（象：光补钙可能会缺镁，光补锌可能会缺铜）。
国际最佳营养学会忠告：不要单独大量摄入某一种抗氧化营养素。不要单独摄入维生素B族中的某一种，不要单独某一种矿物质。
所以要补充营养素基础就是服用高品质的复合型维生素和矿物质（就是里面含有大多数人体必须的维生素和矿物质）含量太低也是达不到效果的。
不管你要补充什么营养（包括你吃的鱼油），每天首先要吃的就是两片高品质复合维生素矿物质。
还有任何营养素都代替不了新鲜完整的食物。平时多注意养成良好的生活习惯。
不改掉坏习惯，吃什么都没有用。