有哪些菜品可以拯救熬夜的人?
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发布时间：2022-10-04 10:04
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时间：2023-10-14 06:05
青木瓜：去火养颜
炎炎夏日里熬夜，不仅伤身体，更伤皮肤。木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，十分适宜。青木瓜中含有大量的木瓜酵素，约为成熟木瓜的两倍。食用木瓜酵素可以分解食物或体内衰败的细胞组织或垃圾，解毒、改善平衡失调的机能，改善体质，同时有助于美容，缓解肌肤干燥。
凉拌青木瓜
青木瓜去皮、籽，洗净，擦成或切成细丝，用盐腌10分钟备用。胡萝卜切丝，香菜洗干净切断儿，蒜切末儿 2.将木瓜丝、胡萝卜丝、香菜放在一起，加入蒜末、盐、香油、生抽 3.全部搅拌均匀即可 菊花茶：降肝火、心火
菊花茶对于降肝火、心火有很好的效果，适用于经常用脑的人，并且有头昏脑胀感的人。除了用菊花做凉茶，还可以用菊花来煮粥吃，对于护眼也有帮助。清新菊花茶 1.锅内加入足够的水放入胎菊煮开至水变色 2.放入适量的冰糖煮化出锅即可
银耳百合莲子羹：润肺、清心、调中
“银耳百合莲子羹”中的百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱，具有益气补中、益肺止咳的作用，并可安神。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。
银耳百合莲子羹 1.原料备用，银耳泡发 2.去掉根部，撕成小块，银耳放入锅内，倒入足够多的清水 3.莲子也用温水泡发，莲子去掉内芯 4.银耳煲一个半小时，加入莲子，莲子软后，放入百合 5.莲子软后，放入百合，下入枸杞子、冰糖 6.再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用
柠檬水：提神醒脑
提到“提神”，球迷们很容易想到咖啡。不过咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累。相对而言，喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。而如果选用柠檬片泡水更有益：柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
柠檬薄荷蜂蜜水 1.腌制柠檬蜂蜜。柠檬用盐仔细搓两遍，然后用洗干净外皮，晾干后切片 2.用叉子挑去柠檬的籽，取一干净、无油无水的广口瓶，放一层柠檬进去 3.倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬，重复上述步骤，直至将广口瓶装至将满，然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮 4.冲调柠檬薄荷蜂蜜水。取凉水1杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，放少量蜜制后的蜂蜜 5.放入洗净的薄荷叶，冲入温水或凉白开，加冰块饮用或冷藏4小时后饮用 酸味食物可以避免血栓形成 。
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