婴幼儿燕麦粥的做法 3种营养美味燕麦粥
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发布时间：2022-10-04 09:05
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懂视网
时间：2022-12-27 16:09
1、燕麦鸡蛋蔬菜粥
配料：燕麦或燕麦片60克，鸡蛋1个，水800克，白菜或其他蔬菜适量，盐等调味品适量。
做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等(按照自己的喜好)，并适当加热后，加少量盐、香油、胡椒粉、香菜等调味后即可。
2、银耳红枣燕麦粥
配料：燕麦或燕麦片60克，银耳90克，干红枣60克，水1000克，白糖60克。
做法：银耳泡开煮熟，燕麦米煮熟，在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣，大火煮开后小火慢煮，然后再加入白糖稍煮2～3分钟即可。
3、水果燕麦粥
配料：燕麦米或者燕麦片60克，水1000克，水果(草莓、香蕉、波萝)适量，枸杞数克。
做法：将燕麦米或燕麦片煮熟烂，然后加入水果粒和枸杞，再用小火煮5分钟即可食用。煮好后加入牛奶口感更佳。
热心网友
时间：2023-02-07 10:51
宝宝辅食燕麦粥做法：
一、玉米燕麦粥
食材：燕麦(仁)10克、玉米(粉)15克。
做法：
(1)将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
(2)玉米粉用冷水调成稀玉米糊。
(3)将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解宝宝便秘很有好处。
二、燕麦豌豆营养粥
食材：燕麦50克、豌豆50克、熟大杏仁和蛋皮各适量。
做法：
(1)燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂;鸡蛋打进碗里。
(2)大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入研磨器磨成粉。
(3)不粘锅里不加油，加鸡蛋液摊出蛋皮，切碎。
(4)最后将所有东西混合即可。
功效：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克;燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效，而且养胃，对于消化不良的宝宝有化积的作用。
三、牛肉燕麦粥
食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。
做法：
(1)燕麦泡一泡，洗干净。
(2)将燕麦煮成燕麦粥。
(3)将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。
(4)将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可。
功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强宝宝的体力。此外，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
