减肥米饭能吃吗减肥能不能吃米饭

发布网友发布时间：2022-10-05 10:12

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热心网友时间：2023-05-15 14:32

1、减肥的人当然是可以吃米饭的。米饭里面，主要含的是碳水化合物，人体的能量主要是靠碳水化合物和脂肪来提供。应该注意碳水化合物和脂肪摄入的比例，一般来说，建议按照1：1的比例摄入，这种比例是比较均衡和正常的。

2、所以对于减肥的人来说，要尽量少食高糖，高脂，高油类的食物，多食优质蛋白。同时，要养成吃七分饱的习惯，少食多餐，细嚼慢咽。所以，对于减肥的人来说，米饭是可以进食的。

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