早餐吃坚果和牛奶。这样吃可以吗，还是学生。长期这样会不会发胖呀，目前46.5kg

发布网友发布时间：2022-10-05 05:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 06:20

早餐吃坚果和牛奶，这样吃是可以的，学生还在长身体，应该再加上鸡蛋，这样营养更全面，坚果只要不是吃的很过量，是不会发胖的

热心网友时间：2023-10-17 06:21

完全不会啊，你还小，代谢率高，适量吃坚果和牛奶并不会形成多余脂肪，只会代谢掉

热心网友时间：2023-10-17 06:21

早餐非常重要，光吃坚果和牛奶营养是肯定跟不上的。而且坚果的油脂很高，长时间这样吃下去你真的会胖。早上尽量选择好消化的谷物蔬菜和水果作为早餐的主要摄取食物。这样吃的早餐会比较健康，而且也不容易胖。

热心网友时间：2023-10-17 06:22

不会的，坚果和牛奶都是比较健康的食物嗯，吃适量的话是不会长胖的，并且有益健康

热心网友时间：2023-10-17 06:23

早餐建议你吃一个鸡蛋。喝牛奶，吃少量的鼠类。或者麦片。或者一片全麦面包。加上。一个手掌的坚果。坚果当中含有大量的油脂，也不能吃的太多，那样也会发胖。