你好,请问一下有什么办法可以提神

发布网友发布时间：2022-10-05 05:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 06:55

一、拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部*的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
二、指弹轻敲赶走疲倦
1.头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
1.从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
三、热石按摩颈部舒畅　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
四、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
五、干刷身体提神养身没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
腿部则分两个区域，
1.脚踝到膝盖。
2.大腿到臀部，方式如同上述。
各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
六、百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
七、粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

热心网友时间：2023-10-17 06:56

一般的话就喝一些咖啡浓茶什么的，像我咖啡就没什么用了，喝茶还是很有效果的。还有就是去外面吹吹风，比较容易清醒，还有用一些提神的产品涂在太阳穴。其实实在太累太困可以睡15分钟，可能更加能提高效率吧。

热心网友时间：2023-10-17 06:56

提神方法诸多:
故事方面的:饿的时候，讲饱的难受;渴的时候，讲酸的怎样:困的时候，讲睡足时的无奈……
物质方面的:风油精，咖啡，以及味重的鲜果，干果。如辡椒，大蒜，苹果，橘子……

热心网友时间：2023-10-17 06:57

去抽根烟抽完烟你会发现精神状态非常好提前说好你不会抽烟就不要抽了对身体不好

热心网友时间：2023-10-17 06:58

喝咖啡，或者喝红茶。