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睡眠不好做梦怎么回事
发布网友
发布时间:2022-10-05 12:13
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个回答
热心网友
时间:2023-10-18 19:32
失眠一般是情绪性的失眠,与情绪和压力是有关的,情绪不好,压力过大,都会睡不好,失眠的,尽早调理是必须的,建议使用德甫的怡郁安茶改善。
建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,K歌,交友。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,学会饶恕,会让自己更轻松,更舒畅,更愉悦。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复进行深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,会很快入睡的!
热心网友
时间:2023-10-18 19:33
想找对象或者想结婚生子了
热心网友
时间:2023-10-18 19:33
白天想的事情太多了
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