男人吃什么补钙

发布网友发布时间：2022-10-02 17:10

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 23:46

补钙关键在于吸收，如何补钙吸收好，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

热心网友时间：2023-10-08 23:46

小鱼小虾，最补，
或者直接使用钙补充营养片。
不要单纯补钙，注意其他矿物质的同时摄取。

热心网友时间：2023-10-08 23:46

过了18岁都要补钙，特别是30岁以后需要额外补充钙+D.