补充营养的菜

发布网友发布时间：2022-10-02 18:36

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热心网友时间：2023-10-09 02:33

鸡蛋、牛奶富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及多种氨基酸成分，营养特别丰富，能补益人体的需要，增强人体的体质。鸡肉、羊肉、鱼肉、驴肉、驴肉、羊肉等食物，其蛋白质含量很高，还含有丰富的微量元素，对人体很有益处。甲鱼、鲍鱼、蜂王浆、紫河车、林蛙、何首乌、人参、枸杞、山药等，不但营养高，还具有很好的补益强壮的功效。食材：猪瘦肉，鸡蛋，黑木耳，干黄花菜，黄瓜

做法：

1，黑木耳和黄花菜加温水泡软

2，木耳和黄花菜处理干净捞出备用，黄花菜长的切一刀；黄瓜切片，鸡蛋打散；瘦肉切片，加姜末、料酒、生抽、淀粉拌匀，腌5分钟

3，先把木耳和黄花菜焯水，捞出备用

4，铁锅烧冒烟，加入植物油烧热，倒入鸡蛋液，摊成鸡蛋块盛出备用

5，利用炒鸡蛋的余油炒瘦肉，炒到肉变色、无水汽，加酱油调色

6，倒入焯过水的木耳和黄花菜大火翻炒

7，倒入鸡蛋块、黄瓜片，加盐调味，大火翻炒

8，炒到黄瓜片断生，关火出锅

9，香喷喷的木须肉就做好了，和米饭是绝搭，大人孩子都喜欢

热心网友时间：2023-10-09 02:33

清蒸海鱼还是很有营养的。

热心网友时间：2023-10-09 02:34

芹菜，西蓝花，西红柿，白菜

热心网友时间：2023-10-09 02:35

鱼，牛羊肉，各种蔬菜，都有营养。

热心网友时间：2023-10-09 02:35

补充营养的菜？骨头汤，炖羊肉炖牛肉