17岁女生156cm,怎样才能尽快长高??

发布网友发布时间：2022-10-03 22:37

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热心网友时间：2023-10-12 00:04

未成年人想长高，个人总结了几方面:
1.保证足够的营养，三餐都要吃，早餐不可省。营养要均衡，不挑食。可以多吃骨头汤、海产品什么的。
2.多做户外运动。运动可以帮助新陈代谢，而户外运动有助于钙质的吸收，可以帮助骨骼生长，强健骨骼。需要注意的是，运动前后建议多做一些伸展和拉伸的动作;未成年人尽量不要从事力量性的训练。
3.良好的心情。人的心情会对身体产生一定影响，不良的情绪可能会影响内分泌;保持积极的心态和良好的心情对健康有益。
4.保证充足高质量的睡眠。睡眠时间在生活过程中占了很大比例，而发育过程中，睡眠的重要性往往被人忽视。充足高质量的睡眠可以保障身体足够的休息和帮助发育。
5.
尽量避免零食、垃圾食品和药物的摄入。在发育期药物还是少吃为好.
一般女生发育比男生早，所以停止的也比男生快。有些男生高中才开始长高，但是女生一般在高中就不怎么长了。以你这年龄，应该是越长越慢
，张不了多少了;除非你真的发育晚，还没开始发育。
你可以比较一下你去年和前年长高了多少，看看是不是不怎么长了。如果你想要确切的结果，可以去医院拍张片子，看骨骼闭合的情况，如果骨头闭合了，就长不了了。