食用油是日常饮食中都会用到的，各式各样的油，到底哪种油对身体更有益？

发布网友发布时间：2022-10-03 15:38

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热心网友时间：2023-10-10 23:51

食用油是我们日常饮食中都会用到的，也能给我们身体提供不可或缺的营养物质，维持我们身体的正常运作。而现在市面上有很多不同种类的食用油。各式各样的油，到底哪种油对身体更有益呢？

1.花生油

花生油的脂肪酸含量比例水平在所有油里面是属于中等的，所以花生油也成为了较多人选择使用的食用油。同时花生油也比较耐高温，适合用来煎炸食物。

2.橄榄油

橄榄油是近来比较受欢迎的食用油，很多人都认为橄榄油更加健康。橄榄油相比其他食用油价格也比较高。橄榄油含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，所以是比较健康的。具有一定的抗氧化性。还兼有保护心血管和防癌的功效。

3.调和油

调和油和其他植物油不太相同，它是由不同的油脂调和而成的。调和油的营养价值是由原料的质量和比例所决定的，所以如果调和油的原料比较好，且比例恰当，还是具有一定的营养价值的。

4.猪油

猪油相比之下可能没有那么健康，因为猪油的饱和脂肪酸含量很高，也容易导致肥胖。但猪油也是具有一定的食用价值的，猪油具有保护皮肤、维持体温、保护和固定脏器的功效。所以猪油也不是一定不能吃，只是要注意量。

除了这几种油之外，还有玉米油、菜籽油、茶籽油、大豆油等等，不同的食用油营养价值不尽相同。

热心网友时间：2023-10-10 23:51

花生油花生油的脂肪酸含量比例水平在所有油里面是属于中等的，所以花生油也成为了较多人选择使用的食用油。同时花生油也比较耐高温，适合用来煎炸食物。

热心网友时间：2023-10-10 23:52

像花生油，菜籽油等植物中提炼的油都是对人体有益的。

热心网友时间：2023-10-10 23:52

橄榄油对身体比较好，还有我们日常食用的菜籽油也可以

热心网友时间：2023-10-10 23:53

葵花油，花生油，中的脂肪酸少，对于人的身体补充植物中的微量元素，对人体较好。