再次提醒:70岁+的老人想要健康,需避开这4个“养生误区”
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发布时间：2022-10-04 01:46
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时间：2023-01-24 12:06
但很多老年人为了更好的享受生活，都加入了 养生 的大军，牢记 养生 知识，并将 养生 贯穿生活始终。有医生提醒 70岁 的老年人， 想要 健康 长寿，就要科学 养生 。
误区一：不吃肉，只吃菜
很多上了年纪的老年人，很容易患上 三高和心脑血管疾病 ，所以为了身体 健康 ，很多老人 只吃菜，不吃肉。 虽然瘦了好，但是这样的生活方式是不 健康 的，瘦也会引发各种疾病，我们所追求的瘦是身体的 健康 ，身材的“匀称”。
但如果是为了瘦不吃肉，这种生活方式反而会害了你。我们都知道，美国吃素的人很多，尤其是到了中年，他们都心无杂念的吃素。但是过不了多久，他们都会出现一些疾病，像是 低血压和贫血。
很多老年人只吃菜不吃肉，过几年后他们就会 营养不良、头发干枯 ，而且蔬菜中含有一定的 植物纤维 ，老年人的 肠道功能较弱 ，可能会出现 肠胃疾病。 只有坚持 健康 、平衡饮食，身体才会更 健康 ，才能更长寿。
误区二：过度晨练
很多老年人都起的比较早，早上晨练也成为了 健康 生活的新风尚。虽然晨练很好，但是在 马路上晨练 的地点选错了。很多文章都表示，在马路上晨练运动的老年人更容易引发各种疾病。
因为马路上的 空气质量差， 汽车 尾气、二氧化硫、空气中的颗粒物的含量多 ，在马路上晨练的老年人更容易吸入这些污染气体。所以要选择一些 空气清新的地方锻炼 ，不但有助于身体 健康 ，还可以 缓解视觉疲劳。
误区三：过度食用保健品
近年来，随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始服用 保健品 。但是火爆的保健品市场也产生了很多良莠不齐的保健品，一些保健品已经被国家严查，有的保健品中甚至还添加了 违禁药的成分。
我们要知道，保健品是不能替代药品服用的，很多老年人在听了销售员的推销后，购买大量的保健品，更有甚者，将家里的房子都卖了。所以 老年人要提高辨别是非真伪的能力，不要一味听信别人的推荐。
误区四：坚持吃中药
很多老年人对中医都是情有独钟的，而且中医从长久来看确实是比较有效的，但是对于自己的身体，一定要选择适合自己的东西，不是坚信就可以对身体有好处的。
对于某些疾病，不能一味相信中医，像是 三高和心脑血管疾病， 选择西医更有效果。所以身体出现了问题，一定要 及时去医院就医，选择适合自己的方式。
结语 ：综上，老年人想要更长寿，就要 坚持科学的生活习惯，避开 养生 的坑 ，这样身体才能更 健康 ，活得更长久。
