红薯沾燕麦片怎么做好吃
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发布时间：2022-10-04 02:54
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热心网友
时间：2023-10-12 22:38
红薯燕麦蛋挞的做法分为以下几个步骤：
准备好所需食材，包括红薯、燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、代糖、淡奶油和炼乳等。
将红薯洗净，上锅蒸熟或者烤熟，取出后捣成泥，加入燕麦片和香蕉泥，搅拌均匀。
将鸡蛋打散，加入牛奶和代糖，搅拌均匀。
将搅拌好的鸡蛋液倒入红薯燕麦泥中，搅拌均匀。
将混合好的红薯燕麦泥倒入蛋挞皮中，烤箱预热至180度，将蛋挞放入烤箱中，烤20-25分钟，直至酥脆麦香浓郁即可。
取出烤好的蛋挞，撒上炼乳和杏仁碎粒即可享用。
需要注意的是，在制作红薯燕麦蛋挞的过程中，要注意保持红薯和燕麦的湿度适中，以免影响口感。同时，如果想要让蛋挞更加酥脆美味，可以在烤制完成后再焖烤5-10分钟，这样可以使蛋挞的口感更加酥脆。
热心网友
时间：2023-10-12 22:38
红薯燕麦挞做法简单，香甜嫩滑，适合过年想减脂的人群！你会做吗？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
红薯燕麦挞做法相对简单，低卡不加糖有饥饿感尤其合适早饭或代餐减肥，对于过年期间的健身人士也是一个非常好的选择哦！话不多说，下面我们就来一起学习下如何做这道美味！
用材：红薯1000克，牛乳200克，玉米淀粉10克，燕麦片80克，香蕉苹果一根。
作法流程
1、红薯削皮切片煮熟放进多功能料理机中倒进牛乳混合成匀称黏稠。
2、燕麦片倒进模具中放底整形倒进做好的红薯牛乳糊放进家用烤箱175度烤30-35分钟。
3、燕麦片和香蕉苹果各自放进多功能料理机机中粉碎，随后用铲刀将二者混合匀称静止不动一会儿。
4、烤好取下放凉挤上搅打好的淡奶油抹平，刨一些柠檬皮碎在鲜奶油表层，用草莓和百里香做装饰设计。
红薯的营养价值作用
润肠减肥瘦身：吃红薯能高效地阻拦糖原变*体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。红薯带有大量的膳食纤维，在肠胃内难以被消化，能影响肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。
增强免疫力：红薯叶有增强免疫力、止血方法、降血糖、祛毒、预防眼病等健康保健作用。
延缓衰老：抑止黑色素细胞的造成，避免黄褐斑和老年斑的发生。红着还能抑止肌肤老化，维持皮肤延展性，缓解人体的变老过程。
过年期间大家可以多吃点红薯哦，美味健康，非常适合健身人士哦！如果还有其他什么菜想学习欢迎留言哦！
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红薯可以和燕麦一起吃不?
1、准备材料：红薯100g、燕麦片50g、电饭锅。2、将红薯洗净去皮，然后用到切成均匀大小的块状备用。3、然后将原材料放入电饭锅内，加水至八分满即可。4、盖上锅盖并接通电源，待煮好后出锅即可。
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