什么食物对眼睛视力好 这6种蔬菜最好

1、紫甘蓝 紫甘蓝相对于其他蔬菜还是有点特别的，如其含有丰富的硫元素，能杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效。此外，紫甘蓝中的紫色色素是花青素，它可以缓解眼睛疲劳，有皮肤干扰和想保护视力的人都可以多吃。2、芥菜 芥菜营养成分非常丰富，含有大量的胡萝卜素，能平肝明目。3、菠菜...

吃了对眼睛好的食物主要有：1. 绿叶蔬菜 详细解释：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素A、维生素C以及叶黄素等，这些营养素对眼睛健康至关重要。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，维生素C可以保护眼睛免受自由基的损害，而叶黄素则可以过滤对眼睛有害的蓝光。因此，经常食用绿叶蔬菜有助于保护视力，...

富含VA食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，同时注意延缓眼睛视力下降最主要的是防止眼疲劳。1，富含维生素A的食物：维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。2，富含维生...

1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

1.富含维生素A的蔬菜，比如胡萝卜、莴苣、芹菜等，维生素A对部分干眼和夜盲症有辅助治疗效果，而且可以帮助维持正常的视觉功能。2.富含维生素C的蔬菜，如卷心菜、菠菜、西红柿等。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以加强眼睛对抗外界因素刺激的能力。3.富含维生素E的食物，如白菜、菜花、辣椒等。维生素E具有...

枸杞叶，胡萝卜，芹菜，毛豆，碗豆，黑木耳，各种坚果都对眼睛有好处，还有鱼肝油也很好，补充维生素A，动物肝脏等

1、胡萝卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。2、菠菜。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能...

第一种食物：菠菜。菠菜，对降低老年失明是有帮助的，因为其中 含有大量胡萝卜素，只要每天食用这些含量的蔬菜，就可以降低患上视网膜疾病的激烈，而且食用菠菜，在帮助人们补铁的同时，还能很好预防眼睛疾病的出现。提示：以上内容来自本站整理加原创，下一期重点为大家推荐的重点话题是：儿童早餐吃什么好，...

1、枸杞 枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。2、菠菜 菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

4、胡萝卜 胡萝卜因含有丰富的胡萝卜素而被公认为保护眼睛的好蔬菜。由于胡萝卜素是一种脂溶性维生素，与油接触后才可以很好的被人体吸收，所以胡萝卜一定要煮熟后再吃。5、富含维生素B的水果 当人体缺乏B族维生素时，眼部会出现畏光、易流眼泪、眼睛容易感觉疲劳。推荐水果：橘子、葡萄、弥猴桃。6、...