怎么提高婴儿睡眠质量
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发布时间：2022-10-02 05:29
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时间：2023-10-03 04:36
从宝宝出生，爸爸妈妈一直担心孩子的各种问题。比如宝宝的睡眠问题，特别晚上的时候，很多宝宝哭闹不停，导致妈妈们跟着熬夜，从而没有精神。那么，怎么提高婴儿睡眠质量?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!
怎么提高婴儿睡眠质量
充足的睡眠对于婴儿的生长发育来说非常重要。婴儿较*有不同的睡眠周期，大多数婴儿生后前3个月，晚上要醒几次，一天24小时中14到18小时是睡眠状态，有的3个月内的婴儿可睡4个小时以上不进食，婴儿的睡眠成熟程度不同，夜醒情况不同。婴儿入睡时居室内应安静、光线柔和，可利用固定乐曲催眠入睡，最好不用喂哺催眠。低钙、疾病、喂养不当均可影响患儿睡眠。故平时要合理喂养，掌握正确的喂养方法，注意钙及维生素D的及时补充，患儿持续哭闹，或反复哭闹，应及时就医，除外一些器质性疾病导致的患儿哭闹，不能入睡。
床是睡觉必不可少的工具，挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软，因此不适合很软的床，过软的床会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一长，不仅容易形成驼背或者是侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑选合适的床来让宝宝睡觉是非常重要的。市场上出售的棕绷床，既柔软而且又富有弹性，不仅可以使宝宝在睡眠前放松肌肉，而且不会对身体的发育造成影响，是宝宝较为理想的睡床。如果宝宝使用的是硬板床的话，可以在上面铺上松软的褥子，弥补床面过硬的不足。
宝宝睡眠质量的重要性是什么
1、只有在进入一些深度睡眠的状态，宝宝的身体里面，才能分泌出大量帮助生长的激素，这个时间段一般是在每天晚上9:00到凌晨1:00，以及凌晨5:00到7:00这两个阶段要让宝宝的睡眠质量，得到有效的保障。
2、除此之外，好的睡眠还能够让宝宝的大脑得到有效的发育，这样对于以后的一些工作和学习，奠定非常好的基础，在睡眠的状态中，宝宝的一些神经系统都能够正常的进行快速循环，而那些长时间睡不好觉的宝宝很容易，让生长速度变慢同时大脑发育也会受到影响。
3、日常的环境中一定要给宝宝的卧室，创造一个好的空间，避免周围有太大的声响，而且要悬挂一些颜色比较暗的窗帘，最好是配合着白色的窗纱，温度也要灵活的进行掌控，根据季节的变化，合理的对被子来进行挑选，对于一些北方的地区，还要适当的保证空气里面的湿度。
