减肥能吃螃蟹吗?

发布网友发布时间：2022-10-02 11:24

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热心网友时间：2023-10-08 02:13

　其实螃蟹很适合减肥的人们食用。它的营养成分高，并且热量非常的低。不过螃蟹会有些寒凉，不宜吃的太多哦。

　　螃蟹的减肥效果

　　螃蟹可食用部分100克只有90卡的热量，大约两个三两的螃蟹可食用部分能有100克左右，跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。

　　螃蟹还含有大量的微量元素和维生素，尤其是钙质，可以预防骨质疏松。微量元素钾，可以消除浮肿。维生素A可以抗衰老，预防肥胖等。

　　螃蟹中还含有大量的蛋白质，对增肌减脂，促进新陈代谢都有帮助。

　　但是有一点，蟹黄中的胆固醇含量有些高，减肥的朋友不能吃太多哦。

　　螃蟹的注意事项

　　螃蟹不能和柿子一块食用，容易引起结石。

　　不能吃不新鲜的螃蟹。

　　不吃生的螃蟹。

　　吃螃蟹时不能喝浓茶，容易引起消化不良。

　　喝酒也不能吃螃蟹，容易得痛风。

　　吃螃蟹对减肥很有帮助，但是也要控制好食用量，不能贪吃哦。