什么食物吃了增肥,而且健康,还便宜,零食也可以!
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发布时间:2022-10-03 13:54
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热心网友
时间:2023-10-10 15:38
很多人特别是女生都特别的喜欢吃一些零食,但是不是所有的零食都可以随便吃到饱呢?很显然不是,如果你不是那种狂吃不胖的体质,就要知道一下有哪些零食是相对于来说比较容易使我们发胖的。下面就为大家介绍7种吃了会发胖的零食!
1.炸鸡
酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方,也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟,“鸡翅”的吸油功效更上一层楼,因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。
2.薯片
很多MM总喜欢一边看电视,一边拿着薯片啃着,殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”,而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量!
3.椒盐脆饼
一条条细细长长,有的卷成蝴蝶结形状,上面洒上盐巴的咸脆饼(Pretzels),吃起来清脆爽口,份量一包不多,但是常常让人吃了就停不了口,其实10个脆饼就有200大卡以上,热量不低;加上盐分不少,常常摄取过多的钠而不自觉,吃太咸也是造成浮肿的原因之一。
4.微波爆米花
便利商店都有卖一包扁扁的爆米花,拿去微波之后就会爆成一大包,加了奶油或是海苔等不同口味,香味超级诱人。但爆米花可是超级*的食物,曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物,加上热量又极高,一袋就有400~450大卡,已经占去20%的每日建议摄取热量。
5.奶茶
奶茶是高糖、高油、高热量的饮品。奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易发胖。
6.热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。
7.雪糕
雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。
摘自人民网,谢谢。
热心网友
时间:2023-10-10 15:39
全脂奶粉加麦片