夏季游泳注意事项

发布网友 发布时间：2022-10-03 13:22

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热心网友 时间：2023-10-10 13:00

夏季十分适合户外运动，经常去户外走走，可以帮助女性气血融合、血脉畅通，促进新陈代谢、排毒养颜。但是夏季气候比较炎热，所以锻炼的最佳时间是早晨或者傍晚，可以和家人朋友一起慢跑、散步、打羽毛球、练瑜伽。不要一直呆在空调房里，以免得上空调病：

1、夏季外出运动一定要注意防晒，尽量避免在中午前后外出，因为这个时间紫外线是“最毒”的时候，很容易晒黑，所以出门前一定要涂擦防晒霜，尽量选择清爽不油腻的防晒乳液。

2、夏季游泳也要注意，尽量避免人多密集的游泳场所，选择环境好的游泳场所，游泳后要立即冲澡，因为游泳池中的水会对*娇嫩的皮肤造成刺激，先用清水冲洗全身，然后尽量选择温和中性的中草药洗剂清洁*，可以选择像妇炎洁这类含有苦参、百部、蛇床子等成份的洗液，洗后清爽舒适，对预防妇科病有一定的效果，也是日常必备的护理品。 3、夏季蚊虫比较多，经常被叮得满身都是包，不仅影响美观，痒痛难忍的情况也时常发生，最好随身携带像蚊不叮之类具有驱蚊效果的护理液，如果出现皮肤红肿，痒痛难忍的情况就要及时就医。
4、其实*也是一种有氧运动，但是一定要*有度，不要纵欲，夫妻双方要学会沟通。另外在家也可以选择一些简单的适合夫妻一起做的瑜伽运动，锻炼的同时也可以增进夫妻感情，真是一举两得呢

热心网友 时间：2023-10-10 13:00

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

饭后、饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水温太低、太凉不宜游泳。

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

不要随兴下水，特别是野外。

风浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水浅、人多不可跳水。

要在有救生员及合格场所游泳。

下水前先做暖身运动。

下水的装备要带全，一定要带泳镜。

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

热心网友 时间：2023-10-10 13:00

就是几点：防晒、防虫、防寒。

下水前，多运动，防止抽筋，这个是溺水的主因！！另外，防疲劳。切忌！

热心网友 时间：2023-10-10 13:01

室外的话 注意安全和 防晒！！ 室内的话 空气质量不好 注意调节！！