苹果好处多多,尤其是针对心脏不好的人,日常应该多食用
发布网友
发布时间：2022-10-03 05:12
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好二三四
时间：2022-10-11 19:20
吃苹果对心脏有好处，心脏不好的患者每天吃两个苹果或真实喝一杯纯苹果汁可以减少身体内的胆固醇含量，以防动脉栓塞。
苹果富含多种维生素，氨基酸，胡萝卜素以及钾等微量元素，具有强心，抗氧化，软化血管等功效，患者还可以吃些香蕉，黑莓，蓝莓，甜瓜，杏，樱桃，紫葡萄等水果，对心脏都具有一定的保护作用。
热心网友
时间：2024-11-26 16:35
苹果是人们生活中最为常见的水果之一，颜色多以红、黄、青等色为主。苹果吃起来甜脆爽口，汁水浓郁，最关键的是营养价值十分丰富，有俗语说：“一天一苹果，医生远离我”。就是表达了苹果中含有的丰富的蛋白质、碳水化合物、少量脂肪、维生素、矿物质等。其中维生素主要包括维生素A和维生素C，矿物质主要有钙、锌、钾、铁、钠等。除此之外，苹果中还含有膳食纤维、核黄素、胡萝卜素、苹果酸、灰分等物质。
苹果功效也是多种多样的，主要有以下5种功效：
1.消毒抗菌
苹果中含有纤维素和果胶，这两种物质可以清除人体内的废料，有效抵抗细菌的侵入，所以苹果有消毒的作用。
2.促进生长，提高记忆力
苹果中含有锌元素和钙元素，可以促进人体骨骼的生长和发育；另外锌元素还是人体内多种酶的重要组成成分，对提高记忆力有一定的好处。
3.美容养颜
苹果中含有多种维生素和矿物质，可防止皮肤细胞衰老，预防人体表皮老化，使表皮细胞更具活性，起到美容养颜的效果。
4.对减肥有一定的效果
苹果中热量少，而且其中含有的糖分易于人体吸收利用，此外苹果中的酸性物质和膳食纤维有助于脂肪的燃烧，可以减少体内脂肪堆积。
5.通便
苹果中的有机酸和纤维素均可促进肠胃蠕动，使大便更容易排泄，有预防便秘的功效。
除了以上5种功效，苹果最重要的是有养护心脏的作用，为什么说吃苹果养护心脏，因为苹果中的钾元素含量很高，而钠元素的含量低，钾可以和多余的钠结合，然后排出体外，维持人体的血压，这对人体心脏好处极大。苹果中的酸性物质和维生素等可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，很多研究也表明，经常食用苹果的人患心脏病的概率大大减小。苹果中还含有类黄酮、果胶等物质，可以防止血液中栓塞的形成，增强血管的弹性，降低冠心病等心脏病的发病率。
最重要的是苹果全身上下都是宝，皮也不例外，苹果除了生吃，也可以用来煲汤。苹果与猪肉、雪梨、银耳、大枣煲汤，可以起到降低血胆固醇，推进肠道消化的功效。特别适合年纪大，肠胃不好的人享用。当然，无论是生苹果还是熟苹果，都要每天坚持吃，才会给身体带来积极的影响。
