早上锻炼身体好还是下午锻炼身体好?

发布网友发布时间：2022-10-03 03:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:31

早晨锻炼，很多人都说早晨的空气清新，多呼吸下新鲜空气对身体非常有好处。但事实，早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。

下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好，在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，

到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。

有些人早晨锻炼已经成为一种习惯，而且身体已经适应了，这种情况，因此为了身体的健康最好还是不要改变。其实一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上锻炼身体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。

热心网友时间：2023-10-09 15:32

晚上锻炼好
最好傍晚4、5点钟开始锻炼,可以减肥啊
在睡前1个小时以十段锦最好,不要进行激烈运动。不然相当于喝浓茶了!!!

热心网友时间：2023-10-09 15:33

按过去那些*方法，有的卯时（5点-7点）、午时（11点-13点）、酉时（17点-19点）、子时（23点-第二天的1点），你看哪个时间适合，就在那个时间锻炼。

热心网友时间：2023-10-09 15:33

脱脂的话建议早上9-10点，增肌和力量建议下午4-6点